• تبلیغات
  • درباره ما
  • صفحه اصلی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
چهارشنبه, 18 تیر, 1404
  • ورود
  • ثبت نام
عروس صورتی
  • صفحه اصلی
  • عروس
    • آرایش عروس
    • لباس عروس
    • لوازم آرایشی
  • داماد
  • تالار
  • جهیزیه
  • مراسمات
    • مراسم بله برون
    • مراسم عقد
    • مراسم عروسی
    • ماه عسل
    • سالگرد ازدواج
    • کیک عروسی
    • عکاسی
  • سفر و گردشگری
  • سلامتی و درمان
    • بارداری
    • زیبایی و سلامت پوست
  • گل و گیاه
  • فیلم و سریال
    • انیمه
    • انیمیشن
    • سِلِبریتی
  • هدیه
  • خانواده
    • خانه داری
  • صفحه اصلی
  • عروس
    • آرایش عروس
    • لباس عروس
    • لوازم آرایشی
  • داماد
  • تالار
  • جهیزیه
  • مراسمات
    • مراسم بله برون
    • مراسم عقد
    • مراسم عروسی
    • ماه عسل
    • سالگرد ازدواج
    • کیک عروسی
    • عکاسی
  • سفر و گردشگری
  • سلامتی و درمان
    • بارداری
    • زیبایی و سلامت پوست
  • گل و گیاه
  • فیلم و سریال
    • انیمه
    • انیمیشن
    • سِلِبریتی
  • هدیه
  • خانواده
    • خانه داری
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
عروس صورتی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

بهترین صبحانه برای روز عروسی

میترا احمدی توسط میترا احمدی
2 هفته پیش
در سلامتی و درمان, عروس
مدت زمان مطالعه: 1 دقیقه
0 0
0
صفحه اصلی سلامتی و درمان
3
بازدیدها
اشتراک در توییتر

صبح روز عروسی شما ناگزیر شما را پر از احساسات زیادی می کند – هیجان، شادی، شاید عصبی بودن و قطعاً تسکین از اینکه روز بالاخره فرا رسیده است!

در حالی که نمی‌توانیم تضمین کنیم که می‌توانیم ناراحتی‌های قبل از عروسی شما را از بین ببریم (همه کاملاً طبیعی است!) اما به طور قطع می‌دانیم که نحوه شروع روز و آنچه که می‌خورید مطمئناً نقشی در حفظ شکم آرام و از بین بردن هرگونه نفخ مخوف دارد. القا استرسی که قطعاً نمی خواهید در حالی که به لباس عروسی خود می رسید! فقط 5 مورد از بهترین مواد اولیه صبحانه عروس، شما را در یک روز پرمشغله و احساسی پرانرژی نگهمی دارد و ثابت می کند که خوردن مثل یک پادشاه در زمان صبحانه باعث می شود شکمی شاد و عروسی شاد و با اعتماد به نفس داشته باشید!

Brides-breakfast6

تخم مرغ

تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی است که در دسترس ماست و سرشار از گسترده ترین مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی کمیاب مانند سلنیوم و پروتئین است. آنها انرژی و ثبات مواد مغذی را برای رفع گرسنگی بدون مصرف کالری اضافی فراهم می کنند. تخم مرغ آب پز یا همزده را روی یک تکه نان تست سبوس دار برای کمک به هضم فیبر انتخاب کنید و نصف آووکادو له شده با یک قاشق چایخوری سرکه سیب مقداری از چربی های خوب را تامین می کند که متابولیسم شما را در طول روز به شدت کار می کند. سرکه برای حمایت از باکتری های خوب روده شما.

آجیل

از نظر فنی یک میوه اما بدون قند، آجیل دارای کربوهیدرات کم و سرشار از پروتئین و چربی های ضروری است که برای رشد، ترمیم و به همان اندازه کاهش وزن مورد نیاز است! بدن ما برای هضم این چربی ها طراحی شده است و ممکن است متوجه شوید که مصرف بیش از حد قند است که مانع از تغییر وزن اضافی شما می شود. یک مطالعه اخیر نشان داده است که خوردن یک صبحانه مبتنی بر پروتئین و چربی، بهترین زمان برای بدن شما برای مصرف اولین چیزی در صبح است که به طور کلی متابولیسم شما را شروع می کند، آزاد شدن انرژی را طولانی تر می کند و توانایی بدن شما را برای سوزاندن مواد غذایی تغذیه می کند. کالری دریافت می کند و به شما کمک می کند تا بیشترین میزان ممکن مواد مغذی را به طور همزمان جذب کنید. یک مشت گردو، بادام هندی و بادام را به اسموتی، شیک، فرنی و پنکیک اضافه کنید. آنها نه تنها به طور طبیعی شیرین می شوند، بلکه شما را برای مدت طولانی تری نسبت به کاسه معمولی غلات شما حفظ می کنند.

بیشتر بخوانید:   واژینیسموس چیست : علل و گزینه های درمانی

جو دوسر

جو دو سر ماده نهایی ته نشین شدن معده شماست. فیبر بسیار محلول مانند جو فرنی به حفظ منظم بودن روده کمک می کند که یکی از راه های غلبه بر نفخ است. از این پایه می توانید مجموعه ای کامل از طعم های تقویت کننده مواد مغذی را برای ارضای ذائقه خود از ادویه های شیرین مانند دارچین، انواع توت ها با قطره ای از عسل که آنتی باکتریال و سرشار از قندهای ساده است اضافه کنید که در واقع به تنظیم قند خون شما کمک می کند.

ماست طبیعی

پروبیوتیک‌های جادویی موجود در ماست طبیعی، تعادل و تولید باکتری‌های خوب را در سیستم گوارش شما حفظ می‌کنند – به شما کمک می‌کنند تا غذا را سریع‌تر، کارآمدتر پردازش کنید و بنابراین به جلوگیری از نفخ در طول مسیر کمک می‌کند. میوه‌های تازه، آجیل و دانه‌ها را به ماست طبیعی پرچرب اضافه کنید تا محتوای «چربی خوب» را نیز به شما بدهد.

Brides-breakfast2

میوه ها

میوه هایی مانند زغال اخته، آناناس و پاپایا، علاوه بر ارائه بهترین منبع طبیعی قند، دارای فیبری بالا و سرشار از آنتی اکسیدان هستند. پاپایین موجود در پاپایا می تواند به تجزیه غذاهای سخت هضم که باعث یبوست و نفخ می شوند کمک کند. یک مشت از اینها را به فرنی یا ماست خود اضافه کنید. برای تقویت سیستم ایمنی، یک هندوانه رسیده را به عنوان یک خوراکی شیرین برای شروع روز برش دهید. علاوه بر محتوای آب بسیار مرطوب‌کننده، ممکن است تعجب کنید که بدانید این دانه‌های هندوانه به نسبت حاوی یکی از بالاترین سطوح روی در هر 100 گرم است که با پوست و موی سالم مرتبط است!

بیشتر بخوانید:   چگونه کودکان را برای تشخیص آلودگی به شپش بررسی کنیم؟

كدو حلوايي

سطح پتاسیم مهم است زیرا تعادل مایعات و الکترولیت طبیعی بدن را تنظیم می کند. سطوح خیلی کم پتاسیم می تواند به تجمع سطوح مایعات ناخواسته کمک کند و دلیلی است که با احتباس آب مرتبط است. برای جلوگیری از کمبود پتاسیم بالقوه و ایجاد نفخ، این ماده اول فهرست غنی‌تر از موز است. برای یک محلول شیرین… اضافه کردن نصف فنجان پوره کدو تنبل به آرد گندم سیاه، 1 تخم مرغ و مقداری شیر به از دست دادن آب کمک کرده و از تجمع بیشتر آن جلوگیری می کند. آرد گندم سیاه سبوس دار به جای آرد معمولی، ارزش فیبر و پروتئین وعده غذایی شما را افزایش می دهد و به هضم غذا نیز کمک می کند.

Brides-breakfast1

 

نکات

موز

سرشار از فیبر و قادر به پتاسیم انرژی زا است، می توانیم فهرست کاملی از خواص سلامتی دوباره موز را بنویسیم. آنها نه تنها قند خون شما را متعادل می کنند و به شما کمک می کنند انرژی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید، بلکه سطوح بالای پکتین در صورت یبوست، شکم های ناشی از نفخ را از طریق دستگاه گوارش تسکین می دهد. نکته مهم برای شکم صاف، فقط موز زرد رسیده بخورید. قبل از رسیدن فرآیند رسیدن، سطوح بالاتری از محتوای نشاسته در موز سبز بیشتر در خطر ایجاد نفخ و/یا نفخ است.

چای گیاهی

آیا نمی دانید برای خنثی کردن اعصاب چه چیزی بنوشید؟ دمنوش های گیاهی با مزایای سلامتی غیرقابل انکار و به ویژه خواص ضد التهابی که معده شما را تسکین می دهد و ذهن شما را آرام می کند واقعا معجزه می کند. سعی کنید یک فنجان چای نعناع، قاصدک، زنجبیل، رازیانه یا انیسون را بنوشید. نه تنها ممکن است از طعم تمیز این طعم‌های پرکننده لذت ببرید، چای سبز به‌ویژه به‌خاطر تقویت‌کننده‌های سلامت طبیعی چند کاره‌اش از جمله آنتی‌اکسیدان‌های ضد پیری و ضد پیری معروف است. حتی افزایش متابولیسم در هنگام مصرف با غذا!

بیشتر بخوانید:   30 تم عروسی پاییزی

برنامه صبح عروسی

آهسته غذا بخورید، بین هر لقمه بشکنید و به خودتان فرصت بدهید تا صبح بخورید. مطمئن شوید که زمان مناسب صبحانه را در برنامه خود لحاظ کرده اید – حتی اگر دخترانتان برای صبحانه قبل از عروسی همه با هم کنار هم باشند، شما را تشویق می کند که بنشینید، استراحت کنید و از چیزهای خوب پر کنید – به این ترتیب می دانید که همه انرژی خواهند گرفت. برای آن روز نیز بدون در نظر داشته باشید، صبحانه از نظر تاریخی مهم‌ترین وعده غذایی روز است، اگر با عجله یا نادیده گرفته شود، در هوشیاری خود نخواهید بود و با قضاوت بسیاری از عروس‌هایی که در گذشته با آنها صحبت کرده‌ایم، ممکن است فرصتی برای خوردن نداشته باشید. به همین راحتی با همه مشاغل و مهمان پذیری غذا بخورید!

5/5 - (1 رای)
میترا احمدی

میترا احمدی

میترا احمدی مدیر سئو سایت عروس صورتی

مطالب مرتبط

Do-Labia-Change-with-Age-Yes-Here-Are-Five-Ways
سلامتی و درمان

آیا لابیا با افزایش سن تغییر می کند؟

18 تیر 1404
153111-bodles-bouquets-hero
دسته گل عروس

15 ایده جذاب برای دسته گل عروسی با گل آفتابگردان

14 تیر 1404
Is-It-Safe-To-Exercise-During-Pregnancy
سلامتی و درمان

فواید ورزش در دوران بارداری و نحوه انجام ایمن آن

13 تیر 1404
il_680x540.818512253_8v4l
عروس

20 مدل تاج عروس و ریسه عروس زیبا و منحصر به فرد

13 تیر 1404
with-clarity-engagement-ring-opening-1
عروس

حلقه نامزدی لاکچری

13 تیر 1404
ezgif.com-webp-to-jpg (4)
لباس عروس

25 مدل لباس عروس صورتی که شما را شیک تر نشان می دهد

13 تیر 1404

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مقالات

Zayn Malik

زین مالیک خواننده گروه وان دایرکشن

5 تیر 1404
TH_how-to-bring-your-plants-indoors-for-the-fall-4863778-5-ab3eaebd177d440789aed5eeee2f2969

چگونه گیاهان خود را در پاییز امسال به داخل خانه بیاوریم

18 تیر 1404
GettyImages-80566989-ee4788d05aa54a2c906a1bdc81e6912f

نحوه تمیز کردن سر دوش با جوش شیرین

18 تیر 1404
Do-Labia-Change-with-Age-Yes-Here-Are-Five-Ways

آیا لابیا با افزایش سن تغییر می کند؟

18 تیر 1404
killruddery-house-wedding-by-ireland-fine-art-photographer-and-videographer-team-wonder-and-magic-1334

صندلی مناسب مراسم عروسی

17 تیر 1404
153111-bodles-bouquets-hero

15 ایده جذاب برای دسته گل عروسی با گل آفتابگردان

14 تیر 1404
Spathiphyllum flower

نحوه نگهداری گل اسپاتی فیلوم (چمچه ای)

13 تیر 1404
Is-It-Safe-To-Exercise-During-Pregnancy

فواید ورزش در دوران بارداری و نحوه انجام ایمن آن

13 تیر 1404

درباره ما

logo-arossorati-2

عروس صورتی

مجله عروس صورتی تمامی آنچه که تازه عروس و داماد ها باید درباره ازدواج و مراسمات آن بدانند.

پست های اخیر

  • زین مالیک خواننده گروه وان دایرکشن 5 تیر 1404
  • چگونه گیاهان خود را در پاییز امسال به داخل خانه بیاوریم 4 تیر 1404
  • نحوه تمیز کردن سر دوش با جوش شیرین 4 تیر 1404
  • آیا لابیا با افزایش سن تغییر می کند؟ 4 تیر 1404
  • صندلی مناسب مراسم عروسی 4 تیر 1404

ما را دنبال کنید

© 2022 تمامی حقوق این سایت مربوط به مجله آنلاین عروس صورتی می باشد.

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

برای ثبت نام فرم های زیر را پر کنید

همه فیلدها الزامی است. ورود به سیستم

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • صفحه اصلی
  • عروس
    • آرایش عروس
    • لباس عروس
    • لوازم آرایشی
  • داماد
  • تالار
  • جهیزیه
  • مراسمات
    • مراسم بله برون
    • مراسم عقد
    • مراسم عروسی
    • ماه عسل
    • سالگرد ازدواج
    • کیک عروسی
    • عکاسی
  • سفر و گردشگری
  • سلامتی و درمان
    • بارداری
    • زیبایی و سلامت پوست
  • گل و گیاه
  • فیلم و سریال
    • انیمه
    • انیمیشن
    • سِلِبریتی
  • هدیه
  • خانواده
    • خانه داری

© 2022 تمامی حقوق این سایت مربوط به مجله آنلاین عروس صورتی می باشد.