به نظر می رسد که هر زمان که در یک فیلم یک قهرمان باردار داشته باشد، نشان داده می شود که سعی می کند با حالت تهوع کنار بیاید، معمولاً در زمان بسیار ناخوشایند. دلیلی وجود دارد که این صحنه ها در داستان ظاهر می شوند: تهوع صبحگاهی به راحتی قابل تشخیص است و بسیاری از مادران می توانند با درد و رنج قهرمان داستان ارتباط برقرار کنند.
اگرچه به ندرت جدی است، اما تهوع صبحگاهی می‌تواند باعث شود در سه ماهه اول احساس ناراحتی کنید. با این حال، استفراغ های دوران بارداری می تواند گهگاه بسیار بدتر شود، و باعث شود که شما به شدت بیمار شوید، زندگی اجتماعی شما را خراب کند یا باعث شود کارتان را از دست بدهید.
هیچ درمان آسانی برای کسانی که تهوع صبحگاهی را تجربه می‌کنند وجود ندارد، اما داروها، درمان‌های خانگی، مکمل‌ها و تغییرات سبک زندگی همگی می‌توانند کمک کنند.
حالت تهوع صبحگاهی چگونه است ؟
تهوع صبحگاهی شامل چندین علامت ناراحت کننده سیستم گوارشی است که معمولاً در چهار هفته اول بارداری ظاهر می شود و در سه ماهه دوم ناپدید می شود.
حدود 70 درصد از زنان تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند، اما علیرغم شایع بودن آن، ما کاملاً از علل آن مطمئن نیستیم. به نظر می رسد محتمل ترین علت هورمون های بارداری باشد که در اوایل بارداری به سرعت افزایش می یابد و باعث تغییرات عمده در بدن شما می شود.
برای حدود 3 درصد از زنان، حالت تهوع صبحگاهی آنها به حدی بد می‌شود که نمی‌توانند چیزی را پایین نگه دارند، وضعیتی که به عنوان پرخونی (HG) شناخته می‌شود. در حالی که این یک وضعیت بسیار ناخوشایند است، متخصص زنان با تجربه می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که شما و کودکتان در این مدت سالم و سالم بمانید.
علائم حالت تهوع صبحگاهی در زنان باردار چیست؟
علائم کلاسیک تهوع صبحگاهی عبارتند از:
- استفراغ کردن
- بیماری حرکت، به خصوص زمانی که رانندگی نمی کنید
- بیزاری از غذاهای با بوی تند
- حالت تهوع بلافاصله بعد از غذا خوردن یا هنگام ایستادن
- سوزش سر دل مکرر یا رفلاکس اسید
این علائم در صبح ها شدیدتر می شوند، زیرا بیرون آمدن از رختخواب اغلب باعث ایجاد حالت تهوع می شود. با این حال، علائم می تواند در هر زمانی از روز بروز کند.
داروهای مناسب برای حالت تهوع صبحگاهی در زنان باردار
یکی از بزرگترین افسانه ها در مورد تهوع صبحگاهی این است که از آنجایی که افراد باردار نباید بیشتر داروها را مصرف کنند، این چیزی است که شما فقط باید آن را تحمل کنید. در حقیقت، راه‌های زیادی برای تسکین تهوع صبحگاهی وجود دارد، از جمله درمان‌های خانگی سنتی و داروهایی که مصرف آنها در دوران بارداری بی‌خطر است.
آیا می توانم سبک زندگی خود را برای تسکین تهوع صبحگاهی تنظیم کنم؟
بله. اصلاح سبک زندگی معمولاً ایمن ترین و ارزان ترین راه برای دستیابی به آرامش است. کالج آمریکایی زنان و زایمان (ACOG) موارد زیر را توصیه می کند:
- پنج یا شش وعده غذایی کوچک در روز به جای یک تا سه وعده غذایی بزرگ بخورید
- تنقلات با بوی ملایم مانند آجیل یا میوه های خشک را انتخاب کنید
- برای وعده های غذایی اصلی خود از غذاهای ملایم و کربوهیدرات های پیچیده در دمای اتاق استفاده کنید
- کراکرهای نمکی یا نان تست سفید و خشک را کنار تخت خود نگه دارید و قبل از بلند شدن از رختخواب چند تکه بخورید.
- رژیم BRAT (موز، برنج، سس سیب، نان تست) را امتحان کنید.
- تا جایی که می توانید آهسته از رختخواب خارج شوید
- از غذاهای تند، چرب یا با بوی تند پرهیز کنید (و در صورت امکان، پخت و پز را به شخص دیگری واگذار کنید)
- از مصرف ویتامین های دوران بارداری با معده خالی خودداری کنید
- حداقل 30 دقیقه بعد از غذا دراز نکشید
- در ماشین سواری های طولانی مدت استراحت مکرر داشته باشید
درمان های خانگی برای تهوع صبحگاهی چیست؟
بسیاری از درمان‌های گیاهی و جایگزین دارای اثرات ضد تهوع هستند که می‌توانند به ناراحتی معده شما کمک کنند، اما برای همه مؤثر نیستند.
در مورد داروهای زیر برای تهوع صبحگاهی با پزشک صحبت کنید:
- آب نبات و آب نبات زنجبیلی که معمولاً برای بیماری حرکت فروخته می شود نیز می تواند حالت تهوع را کاهش دهد
- بعد از غذا چای زنجبیل یا زنجبیل واقعی (نه نوشابه!) بنوشید
- از پخش کننده آروماتراپی با اسانس نعناع یا آهک استفاده کنید
- برخی از مطالعات نشان می‌دهند که طب سوزنی ممکن است تهوع صبحگاهی را تسکین دهد، اما اگر سوزن را دوست ندارید، می‌توانید مچ‌بندهای طب فشاری مانند SeaBand را امتحان کنید.
داروی بدون نسخه برای تهوع صبحگاهی
برخی از داروهای بدون نسخه که می توانند حالت تهوع بارداری را کاهش دهند برای زنان باردار بی خطر هستند.
مکمل های Unisom (دوکسیلامین) و ویتامین B6 (پیریدوکسین) برای تسکین تهوع صبحگاهی، چه به تنهایی و چه در ترکیب، تایید شده اند. داکسیلامین یک آنتی هیستامین است که اغلب به عنوان خواب آور استفاده می شود، اما از حالت تهوع نیز جلوگیری می کند. اگرچه ما مطمئن نیستیم که چرا ویتامین B6 کمک می کند، احتمالاً به این دلیل است که بسیاری از افراد باردار کمبود B6 را تجربه می کنند.
اگر از رفلاکس اسید یا ریفلاکس نیز رنج می برید، مکمل کربنات کلسیم مانند Tums را امتحان کنید.
چه زمانی حالت تهوع صبحگاهی به استفراغ حاملگی تبدیل می شود؟
اگرچه این نسبتاً نادر است، هنگامی که حالت تهوع صبحگاهی به استفراغ حاملگی تبدیل شد، باید با پزشک خود مشورت کنید. مراقب علائم زیر باشید و در صورت مشاهده آنها فوراً با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.
- استفراغ مداوم بعد از هر وعده غذایی
- ناتوانی در نگه داشتن غذا یا مایعات
- علائم کم آبی، مانند ادرار تیره، ضعف یا سبکی سر
- کاهش وزن حداقل پنج پوند
بیماران با سابقه خانوادگی HG یا سابقه شخصی بیماری حرکت یا سردردهای میگرنی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به HG در دوران بارداری هستند. اگر در معرض خطر بالاتری هستید، قبل از بدتر شدن علائم، حتما با پزشک مشورت کنید.
استفراغ بارداری چگونه درمان می شود؟
زوفران (آندانسترون) دارویی است که برای کنترل استفراغ در طول شیمی درمانی تجویز می شود، اما چندین مطالعه نشان می دهد که برای تهوع صبحگاهی نیز موثر است. با این حال، هنوز توسط FDA تأیید نشده است، زیرا میزان تأثیر آن بر جنین ناشناخته است.
اگر تشخیص داده شد که مبتلا به استفراغ شدید بارداری هستید، پزشک احتمالاً به شما توصیه می‌کند که برای چند روز در رختخواب استراحت کنید و از محرک‌هایی مانند چشمک زدن چراغ‌ها، صداهای با صدای بلند و ماشین سواری اجتناب کنید.
اگر دچار کم آبی هستید، ممکن است لازم باشد برای چند روز در بیمارستان تحت نظر باشید و پزشک شما را با الکترولیت ها از طریق قطره آبرسانی می کند.
برای اکثر افراد، HG بین هفته های 12 تا 16 بارداری به خودی خود از بین می رود و تا هفته 20 به طور کامل از بین می رود. بیست درصد از افراد باردار در تمام دوران بارداری خود به کمک پزشکی برای HG نیاز خواهند داشت.
