آماده شدن برای به دنیا آمدن یک نوزاد جدید، یکی از هیجانانگیزترین—و گاهی اوقات پراسترسترین—قسمتهای بارداری است. از مرتبکردن اتاق نوزاد گرفته تا برنامهریزی برای مراقبتهای پس از زایمان، کارهای زیادی هست که باید پیش از تاریخ زایمان انجام دهید. اما با یک چکلیست خوب، میتوانید با اعتماد به نفس بیشتر و آمادگی کامل به استقبال فرزند کوچکتان بروید. در اینجا به چند کار ضروری اشاره میکنیم که به گذر راحتتر به دوره والدگری کمک میکند—از خریدهای لازم گرفته تا نکات مربوط به سلامت و آرامش مادر و نوزاد.
ایجاد یک فضای خواب امن و راحت
اتاق نوزادتان باید مکانی آرام و امن باشد تا او بتواند در آن بخوابد، رشد کند و شکوفا شود. هنگام انتخاب تخت و تشک، به مواد بهکاررفته در آن دقت کنید. بسیاری از تشکهای جدید نوزاد حاوی فوم پلییورتان هستند—مادهای که اولینبار توسط اتو بایر در سال 1937 ساخته شد و بعدها در محصولات مصرفی بهکار رفت. گرچه این تشکها راحتی و حمایت خوبی دارند، حتماً مطمئن شوید که تشک دارای تأییدیه سلامت برای نوزادان بوده و استانداردهای فعلی را رعایت میکند. همیشه از ملحفه کشدار استفاده کنید و از گذاشتن پتو یا عروسکهای نرم و وسایل اضافه داخل تخت نوزاد خودداری کنید تا خطر خفگی یا سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش دهید.
تهیه وسایل ضروری برای شیردهی
برای مادرانی که قصد شیردهی دارند، آمادگی اولیه میتواند این مسیر را راحتتر و دلپذیرتر کند. یکی از موارد مهم که پیشنهاد میشود، «لسیتین» است—به خصوص اگر کانالهای شیردهیتان گاهی دچار گرفتگی میشود. بنیاد شیردهی کانادا مصرف روزانه ۴۸۰۰ میلیگرم لسیتین برای مادرانی که مکرراً دچار این مشکل میشوند را توصیه میکند. سایر وسایل ضروری برای مادران شیرده شامل: سوتین مخصوص شیردهی، کرم مخصوص نوک سینه، شیردوش قابل اعتماد و کیسه نگهداری شیر مادر است. چه به طور کامل تصمیم به شیردهی دارید و چه قصد دارید آن را با شیردهی با شیشه ترکیب کنید، داشتن این ابزارها باعث شروع راحتتر تغذیه نوزاد خواهد شد.(هر آنچه باید در مورد رنگ شیر مادر بدانید)
آشنایی با نیازهای رشدی نوزاد
هیچوقت برای فکر کردن به دوران رشد یکسال اول نوزاد زود نیست! بین ماه سوم تا دوازدهم، نوزادتان دورهای با رشد خارقالعاده را طی میکند—هم مغز و هم بدنش به سرعت رشد خواهند کرد و زمینهای برای یادگیری، حرکت و ارتباط در آینده فراهم میشود. شناخت این مراحل رشد به شما کمک میکند تا انتخابهای بهتری برای اسباببازیها، کتابها و روالهای روزمره نوزاد داشته باشید. حتی پیش از تولد هم میتوانید یک لیست سیسمونی تنظیم کنید تا وسایلی تهیه کنید که رشد ذهنی و حرکتی کودک را در این ماههای حساس تحریک میکند.
آماده کردن ساک بیمارستان و مدارک مهم
یکی از آخرین کارها قبل از زایمان، بستن ساک بیمارستان برای مادر و نوزاد است. وسایل ضروری مثل لباس راحتی، وسایل بهداشتی، لباسهای بادی برای نوزاد، یک دست لباس برای برگشت به خانه و مدارک مهم مانند کارت شناسایی، دفترچه بیمه و پلن زایمان را آماده کنید. اگر هنوز انجام ندادهاید، فرمهای پیشثبت نام بیمارستان یا زایشگاه را پر کنید. همچنین بهتر است مدارک مرتبط با مرخصی زایمان، مراقبت کودک و بیمه سلامت را هم مرتب کنید تا بعداً دچار استرس نشوید.
برنامهریزی برای مراقبت و حمایت پس از زایمان
خیلی از والدین روی آماده شدن برای زایمان تمرکز میکنند و فراموش میکنند برنامهای برای بعدش داشته باشند. هماهنگ کردن حمایت بعد از زایمان (چه از همسر، خانواده ) میتواند گذر از دوران والد شدن را راحتتر کند. وعدههای غذایی را از قبل آماده و فریز کنید، برای کارهای خانه از کسی کمک بگیرید و برای سلامت روحی و عاطفی نیز یک شبکه پشتیبانی داشته باشید. مراقبت از خودتان یکی از بهترین راهها برای مراقبت از نوزاد است، به ویژه در هفتههای اول که بدن و ذهن نیاز به سازگاری و بهبود دارند.
آماده شدن برای آمدن نوزاد، فقط خرید پوشک و تزئین اتاق نیست؛ بلکه درباره ساختن محیطی امن برای رشد کودک، فراهم کردن شرایط بهبودی خودتان و تطبیق خانواده با ریتم جدید زندگی است. از انتخاب وسایل ایمن و استاندارد گرفته تا حمایت از شیردهی و شناخت مراحل رشد اوایل کودکی، هر قدمی که از حالا برمیدارید، راه را برای شروعی آرامتر و لذتبخشتر هموار میکند. هر چه آمادگی بیشتری داشته باشید، زمان و تمرکز بیشتری برای لذت بردن از لحظههای ناب اولین روزهای زندگی نوزادتان خواهید داشت.
