جنگ یکی از ویرانگرترین وقایعی است که می‌تواند در زندگی بشر رخ دهد. این جنگ با خود ویرانی، خسارت و عدم قطعیت به همراه دارد. در زمان درگیری، همه چیز از مایحتاج اولیه گرفته تا زیرساخت‌ها می‌تواند به طور قابل توجهی مختل شود و غیر نظامیان را در موقعیت های آسیب‌پذیر و خطرناک قرار دهد. در حالی که همه ما امیدواریم که هرگز جنگ را از نزدیک تجربه نکنیم، تاریخ نشان داده است که درگیری‌ها گاهی اوقات اجتناب‌ناپذیر هستند. کلید زنده ماندن در زمان جنگ در آمادگی نهفته است – مجهز بودن به دانش، ابزار و منابع مناسب برای اطمینان از اینکه شما و عزیزانتان می‌توانید هرج و مرج را تحمل کنید.
واقعیت جنگ این است که، گذشته از سربازان در خطوط مقدم، غیرنظامیان اغلب در آتش متقابل گرفتار می‌شوند. دسترسی به غذا، آب، سرپناه و مراقبت‌های پزشکی می‌تواند به شدت محدود شود و سیستم‌های معمول قانون و نظم ممکن است از کار بیفتند. در چنین محیطی، توانایی حفظ آرامش، تمرکز و آمادگی خوب می‌تواند تفاوت بین مرگ و زندگی را رقم بزند.
در این مقاله، مراحل آمادگی ضروری را که غیرنظامیان باید در زمان جنگ انجام دهند، بررسی خواهیم کرد و بر موارد کلیدی که می‌توانند به تضمین بقا کمک کنند، تمرکز خواهیم کرد. ما همه چیز را از ذخیره غذا و آب گرفته تا دفاع شخصی، ارتباطات و حفظ سلامت روان پوشش خواهیم داد. این استراتژی‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به شما در پیش‌بینی چالش‌های جنگ و انجام اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از خود و خانواده‌تان کمک کنند.
آب: حیاتی‌ترین منبع شما در زمان جنگ
آب حیاتی‌ترین منبع برای بقای انسان است و در زمان جنگ، دسترسی به آب آشامیدنی تمیز و سالم می‌تواند به شدت به خطر بیفتد. بمباران، حملات شیمیایی یا خرابی در زیرساخت‌ها می‌تواند منجر به آلودگی منابع آب محلی شود و نوشیدن آن را ناامن کند. بدون آب، بدن انسان فقط می‌تواند چند روز زنده بماند، و این امر تأمین یک منبع قابل اعتماد در طول هر درگیری را بسیار مهم می‌کند.
چه مقدار آب در زمان جنگ ذخیره کنیم
در آمادگی برای جنگ، توصیه می‌شود که هر فرد حداقل به یک گالن (3.8 لیتر) آب در روز دسترسی داشته باشد. این مقدار شامل آب برای نوشیدن، پخت و پز و نیازهای بهداشتی اولیه است. در حالت ایده‌آل، شما باید حداقل برای دو هفته آب برای هر فرد در خانواده خود ذخیره کنید. برای یک خانواده چهار نفره، این به معنای داشتن حداقل ۵۶ گالن (۲۱۲ لیتر) آب در دسترس است.
با این حال، در درگیری‌های طولانی مدت، ممکن است آب برای دو هفته کافی نباشد. در صورت امکان، مقادیر بیشتری آب ذخیره کنید یا منابع آب قابل اعتمادی را که می‌توانید در طول مدت جنگ به آنها دسترسی داشته باشید، شناسایی کنید.
روش های ذخیره آب
آب بطری شده: یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ذخیره آب، خرید آب بطری شده تجاری است. حتماً بطری‌ها را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید و هر شش ماه یکبار آنها را بچرخانید تا از تازگی آنها اطمینان حاصل شود.
ظروف آب: برای مقادیر بیشتر، استفاده از ظروف یا بشکه‌های آب مخصوص مواد غذایی را در نظر بگیرید. این ظروف می‌توانند از چند گالن تا ۵۵ گالن یا بیشتر گنجایش داشته باشند. اگر قرار است آب برای مدت طولانی ذخیره شود، حتماً آن را با مواد نگهدارنده آب تصفیه کنید.
ظروف آب تاشو: این ظروف قابل حمل هستند و در صورت نیاز می‌توان آنها را از منابع آب تمیز پر کرد. آنها به ویژه برای کسانی که ممکن است در زمان جنگ نیاز به تخلیه داشته باشند، مفید هستند. روش‌های تصفیه آب
حتی با بهترین برنامه‌ریزی، همیشه این احتمال وجود دارد که آب ذخیره شده شما تمام شود. در این صورت، باید به منابع آب طبیعی مانند رودخانه‌ها، دریاچه‌ها یا آب باران تکیه کنید. با این حال، این منابع می‌توانند در طول جنگ توسط عوامل شیمیایی یا بیولوژیکی آلوده شوند، بنابراین داشتن وسیله‌ای برای تصفیه آب بسیار مهم است.
فیلترهای آب: فیلترهای آب قابل حمل، مانند فیلترهای ساخته شده توسط برندهایی مانند LifeStraw یا Sawyer، می‌توانند باکتری‌ها، انگل‌ها و سایر آلاینده‌های مضر را از آب حذف کنند. این فیلترها سبک و حمل آنها آسان است و آنها را برای سناریوهای زمان جنگ ایده‌آل می‌کند.
قرص های تصفیه: قرص‌های تصفیه آب گزینه دیگری برای ایمن کردن آب برای نوشیدن هستند. این قرص‌ها که اغلب از دی اکسید کلر یا ید ساخته می‌شوند، می‌توانند موجودات مضر موجود در آب را از بین ببرند. همیشه دستورالعمل‌ها را با دقت دنبال کنید تا از استفاده صحیح اطمینان حاصل شود.
جوشاندن آب: اگر وسیله‌ای برای روشن کردن آتش دارید، جوشاندن آب یکی از موثرترین راه‌ها برای از بین بردن عوامل بیماری‌زا است. حداقل یک دقیقه آب را بجوشانید تا از بی‌خطر بودن آن برای مصرف اطمینان حاصل کنید.
منابع آب جایگزین
در زمان جنگ، سیستم‌های سنتی تأمین آب، مانند شیرهای آب شهری، ممکن است آسیب دیده یا آلوده شوند. شناسایی منابع آب جایگزین که می‌توانید در مواقع اضطراری به آنها دسترسی داشته باشید، مهم است:
آب باران: جمع‌آوری آب باران گزینه بسیار خوبی برای مناطقی است که بارندگی مکرر دارند. حتماً از ظروف تمیز یا سیستم جمع‌آوری آب باران برای جمع‌آوری آب استفاده کنید.
آب های سطحی: رودخانه‌ها، دریاچه‌ها و برکه‌ها ممکن است به عنوان منابع آب عمل کنند، اما قبل از استفاده باید فیلتر و تصفیه شوند.
چاه ها: اگر به چاه دسترسی دارید، این می‌تواند منبع قابل اعتمادی برای آب باشد. با این حال، چاه‌ها نیز می‌توانند در زمان جنگ آلوده شوند، بنابراین آزمایش و تصفیه آب در صورت لزوم مهم است.
غذا: تغذیه ضروری برای بقا در زمان جنگ
در حالی که آب فوری‌ترین نیاز است، غذا نیز برای حفظ قدرت و انرژی، به ویژه در شرایط طاقت‌فرسای جسمی و روحی جنگ، حیاتی است. در زمان جنگ، با مختل شدن خطوط تأمین، نابودی بازارها و توقف تولید کشاورزی، ممکن است منابع غذایی کمیاب یا حتی وجود نداشته باشند. بنابراین، ذخیره مواد غذایی فاسدنشدنی و پرکالری برای بقای طولانی مدت ضروری است.
مواد غذایی فاسد نشدنی برای ذخیره در زمان جنگ
هنگام انتخاب مواد غذایی برای نگهداری، روی اقلامی تمرکز کنید که ماندگاری طولانی دارند، از نظر تغذیه‌ای غنی هستند و به حداقل آماده‌سازی نیاز دارند. برخی از نمونه‌های غذاهای فاسدنشدنی عبارتند از:
مواد غذایی کنسروی: غذاهای کنسروی مانند سبزیجات، میوه‌ها، لوبیا، گوشت و ماهی، مواد اصلی عالی برای زمان جنگ هستند. آنها از قبل پخته می‌شوند، ماندگاری طولانی دارند و در صورت لزوم می‌توان آنها را سرد مصرف کرد. یک درب بازکن دستی در دسترس داشته باشید.
غذاهای خشک: غذاهای خشک مانند برنج، ماکارونی، لوبیا، عدس و جو دوسر سبک هستند، فضای کمی اشغال می‌کنند و در صورت نگهداری صحیح، سال‌ها دوام می‌آورند. این اقلام کربوهیدرات‌ها و پروتئین ضروری را تأمین می‌کنند.
غذاهای خشک شده منجمد: وعده‌های غذایی خشک‌شده منجمد معمولاً توسط پرسنل نظامی و علاقه‌مندان به فضای باز استفاده می‌شوند زیرا سبک هستند و به راحتی آماده می‌شوند. تنها چیزی که آنها نیاز دارند آب برای آبرسانی مجدد است.
انرژی بار: انرژی بار یا پروتئین بار پرکالری می‌توانند منبع تغذیه‌ای سریع و آسانی را بدون نیاز به پخت و پز فراهم کنند.
کره مغزها: کره بادام زمینی یا کره بادام کالری بالایی دارد و ماندگاری طولانی دارد. منبع عالی چربی‌های سالم و پروتئین است.
شیر خشک: شیر خشک را می‌توان با آب رقیق کرد و مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و ویتامین D را تأمین می‌کند.
غلات: غلات کامل مانند کینوا، بلغور و کوسکوس به راحتی پخته می‌شوند و مواد مغذی و فیبر مهمی را تأمین می‌کنند.
آشپزی در زمان جنگ
در طول جنگ، ممکن است امکاناتی مانند گاز و برق در دسترس نباشد و روش‌های پخت و پز سنتی غیرممکن شود. آماده بودن روش‌های پخت جایگزین مهم است:
اجاق گاز مسافرتی قابل حمل: یک اجاق گاز مسافرتی که با پروپان، بوتان یا سایر منابع سوخت قابل حمل کار می‌کند، می‌تواند برای گرم کردن غذا و جوشاندن آب بسیار ارزشمند باشد.
هیزم و زغال چوب: اگر به فضای باز دسترسی دارید، ذخیره هیزم یا زغال چوب را برای استفاده در کباب‌پز یا آتشدان در نظر بگیرید.
اجاق های خورشیدی: یک اجاق خورشیدی از اشعه خورشید برای پخت غذا استفاده می‌کند و آن را به گزینه‌ای مناسب در زمان جنگ، به ویژه در آب و هوای آفتابی، تبدیل می‌کند.
نگهداری و چرخش مواد غذایی
هنگام ذخیره مواد غذایی، مهم است که به طور منظم تاریخ انقضا را بررسی کنید و مواد غذایی خود را بچرخانید. ابتدا از مواد قدیمی‌تر استفاده کنید و آنها را با مواد تازه جایگزین کنید تا مطمئن شوید که غذای شما خوراکی و مغذی باقی می‌ماند. شرایط مناسب نگهداری – مانند نگهداری غذا در مکان‌های خنک، خشک و تاریک – همچنین می‌تواند ماندگاری را افزایش دهد.
سرپناه: ایمن و محافظت شده ماندن در زمان جنگ
داشتن یک سرپناه امن و مطمئن در زمان جنگ بسیار مهم است، زیرا شما را از عناصر طبیعی و تهدیدات انسانی محافظت می‌کند. خانه شما ممکن است همیشه امن‌ترین مکان نباشد، به خصوص اگر در نزدیکی مناطق جنگی فعال یا مناطقی که هدف حملات هوایی یا توپخانه قرار گرفته‌اند، واقع شده باشد. در چنین مواردی، تقویت خانه یا دسترسی به یک سرپناه جایگزین می‌تواند پناهگاه و ایمنی را فراهم کند.
مقاوم سازی خانه برای زمان جنگ
اگر قصد دارید در طول جنگ در خانه خود بمانید، انجام اقداماتی برای تقویت آن می‌تواند شما را از بمب‌گذاری، تیراندازی و سایر اشکال حمله محافظت کند. اقدامات زیر را در نظر بگیرید:
مهار پنجره‌ها: پنجره‌ها در برابر خرد شدن در اثر انفجار یا گلوله آسیب‌پذیر هستند. از تخته سه لا، ورق‌های فلزی یا حتی کیسه‌های شن برای تقویت پنجره‌ها و جلوگیری از خرد شدن شیشه به داخل استفاده کنید.
تقویت درها: درها را با قفل‌های سنگین، صفحات فلزی و قفل‌های اضافی برای جلوگیری از ورود مزاحمان تقویت کنید. کیسه‌های شن: قرار دادن کیسه‌های شن در اطراف پنجره‌ها، درها و اطراف خانه می‌تواند به جذب ترکش‌ها کمک کند و خطر آسیب‌دیدگی ناشی از انفجار را کاهش دهد.
زیرزمین یا اتاق امن: اگر خانه شما زیرزمین دارد، می‌تواند در طول حملات هوایی یا بمباران به عنوان پناهگاه عمل کند. اگر زیرزمین ندارید، یک اتاق – ترجیحاً بدون پنجره – را به عنوان “اتاق امن” تعیین کنید. در صورت امکان دیوارها را با بتن یا فولاد تقویت کنید.
گزینه های جایگزین پناهگاه برای زمان جنگ
در برخی موارد، ممکن است لازم باشد خانه خود را تخلیه کنید، چه به دلیل حملات مستقیم و چه به دلیل عدم دسترسی به منابع ضروری مانند غذا یا آب. در نظر داشتن یک پناهگاه جایگزین بسیار مهم است. این می‌تواند خانه یکی از اقوام، ملک یکی از دوستان یا یک منطقه روستایی دور از مناطق درگیری فعال باشد.
اگر مجبور به ترک خانه خود شدید، حتماً یک کیف مخصوص حمل وسایل ضروری (که بعداً در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت) همراه داشته باشید تا بتوانید به سرعت آنجا را ترک کنید و در حین حرکت زنده بمانید.
سرپناه های موقت
اگر در طول جنگ آواره شده‌اید، سرپناه‌های قابل حمل مانند چادر، برزنت یا سرپناه‌های موقت می‌توانند محافظت موقت در برابر عوامل جوی فراهم کنند. برخی از موارد مفید که باید در نظر بگیرید عبارتند از:
چادر: یک چادر با کیفیت بالا و مقاوم در برابر آب و هوا می‌تواند در صورت مجبور شدن به تخلیه، سرپناه موقت فراهم کند. به دنبال چادرهایی باشید که به راحتی برپا می‌شوند و برای حمل و نقل سبک هستند.
برزنت: از برزنت می‌توان برای ایجاد سرپناه در محیط‌های مختلف استفاده کرد. آنها سبک، ضد آب و همه کاره هستند.
کیسه های بیووی: کیسه بیووی یک سرپناه جمع و جور و ضد آب است که می‌تواند برای خوابیدن در فضای باز استفاده شود. این گزینه خوبی برای کسانی است که نیاز به سفر سبک دارند اما همچنان می‌خواهند از عوامل جوی محافظت شوند.
لوازم پزشکی: مراقبت های بهداشتی در منطقه جنگی
در طول زمان جنگ، دسترسی به مراقبت‌های پزشکی حرفه‌ای ممکن است محدود یا وجود نداشته باشد، و این امر داشتن یک جعبه کمک‌های اولیه مجهز و سایر لوازم پزشکی را ضروری می‌کند. جراحات، عفونت‌ها و بیماری‌ها در طول جنگ رایج هستند و توانایی درمان آنها در خانه یا در میدان نبرد می‌تواند نجات‌بخش باشد.
لوازم ضروری در جعبه کمک های اولیه برای زمان جنگ
جعبه کمک‌های اولیه شما باید کاملاً مجهز و متناسب با نیازهای خاص خانواده شما باشد. برخی از اقلام ضروری عبارتند از:
باند و گاز: برای درمان بریدگی‌ها، زخم‌ها، خراش‌ها و سوختگی‌ها.
دستمال مرطوب و کرم های ضدعفونی‌کننده: برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن زخم‌ها و جلوگیری از عفونت.
نوار چسب پزشکی: برای محکم کردن باند، آتل یا سایر پانسمان‌های پزشکی مفید است.
مسکن‌ها: مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین می‌توانند به مدیریت درد و کاهش التهاب کمک کنند.
موچین و قیچی: برای خارج کردن اشیاء خارجی از زخم‌ها یا بریدن لوازم پزشکی. دستکش استریل: برای جلوگیری از عفونت در حین درمان جراحات.
دماسنج: برای کنترل تب و ارزیابی بیماری.
کرم سوختگی: برای درمان سوختگی‌های ناشی از آتش، مواد منفجره یا مواد شیمیایی.
محلول شستشوی چشم: برای بیرون راندن مواد زائد، مواد شیمیایی یا مواد محرک از چشم.
آتل: برای بی‌حرکت کردن اندام‌های شکسته یا رگ به رگ شده.
داروهای تجویزی
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان به داروهای تجویزی وابسته هستید، ضروری است که مطمئن شوید دارویی دارید که می‌تواند برای مدت طولانی دوام بیاورد. جنگ می‌تواند زنجیره تأمین داروها را مختل کند و تهیه مجدد آنها را دشوار سازد. در مورد نگرانی‌های خود با پزشک خود صحبت کنید و بپرسید که آیا امکان تهیه نسخه بزرگتر برای آمادگی در برابر کمبودهای احتمالی وجود دارد یا خیر.
دانش پزشکی پایه
علاوه بر داشتن یک جعبه کمک‌های اولیه پر، داشتن دانش پزشکی پایه می‌تواند در زمان جنگ بسیار ارزشمند باشد. گذراندن یک دوره کمک‌های اولیه یا CPR را در نظر بگیرید که می‌تواند به شما نحوه درمان آسیب‌های رایج، انجام تکنیک‌های نجات جان و مدیریت فوریت‌های پزشکی را آموزش دهد.
لباس و گرما: محافظت و راحتی
در منطقه جنگی، توانایی گرم، خشک و محافظت از عناصر می‌تواند بسیار مهم باشد، به خصوص اگر مجبور به تخلیه یا گذراندن وقت در فضای باز باشید. لباس و تجهیزات مناسب برای حفظ گرمای بدن، راحت ماندن و جلوگیری از بیماری‌هایی مانند هیپوترمی یا گرمازدگی ضروری است.
ملزومات لباس برای زمان جنگ
هنگام آماده شدن برای زمان جنگ، روی لباس‌هایی تمرکز کنید که بادوام، ضد آب و همه‌کاره باشند. برخی از اقلام ضروری لباس عبارتند از:
لباس بیرونی ضد آب: یک ژاکت و شلوار ضد آب با کیفیت بالا شما را از باران، برف و باد محافظت می‌کند.
لایه های حرارتی: در آب و هوای سردتر، لباس زیر حرارتی، جوراب‌های پشمی و ژاکت‌های عایق برای حفظ گرمای بدن ضروری هستند.
چکمه های محکم: یک جفت چکمه ضد آب و عایق خوب از پاهای شما محافظت می‌کند و آنها را خشک نگه می‌دارد، به خصوص اگر نیاز به پیاده‌روی طولانی دارید.
دستکش، کلاه و روسری: این لوازم جانبی به حفظ گرمای بدن، به ویژه در هوای سرد، کمک می‌کنند.
لباس بارانی: پانچو یا بارانی شما را در شرایط مرطوب خشک نگه می‌دارد.
پتو و کیسه خواب
علاوه بر لباس، داشتن پتو و کیسه خواب گرم برای گرم ماندن ضروری است، به خصوص اگر مجبور به خوابیدن در فضای باز یا در پناهگاه‌های بدون سیستم گرمایش هستید. موارد زیر را در نظر بگیرید:
پتوهای حرارتی (پتوهای مایلار): این پتوهای سبک و بازتابنده برای حفظ گرمای بدن در شرایط اضطراری عالی هستند.
کیسه خواب هوای سرد: روی یک کیسه خواب با کیفیت بالا که برای دماهای پایین طراحی شده است، سرمایه‌گذاری کنید، به خصوص اگر در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که هوای سرد نگران‌کننده است.
ارتباطات و اطلاعات: در زمان جنگ در ارتباط ماندن
در زمان جنگ، سیستم‌های ارتباطی مانند خطوط تلفن، اینترنت و تلویزیون ممکن است قطع یا غیرقابل اعتماد باشند. آگاه بودن از وضعیت در حال تحول و توانایی برقراری ارتباط با دیگران برای بقا بسیار مهم است.
رادیو های اضطراری
یک رادیو اضطراری باتری‌دار یا دستی یکی از مهمترین ابزارهایی است که باید در طول جنگ داشته باشید. رادیوهای اضطراری به شما این امکان را می‌دهند که در مورد وضعیت نظامی، هشدارهای هواشناسی و سایر اطلاعات حیاتی به‌روزرسانی دریافت کنید. به دنبال رادیوهایی باشید که بتوانند سیگنال‌های AM/FM و همچنین هشدارهای هواشناسی اضطراری را دریافت کنند. برخی از رادیوها همچنین ویژگی‌های اضافی مانند چراغ قوه‌های داخلی یا پورت‌های شارژ USB برای تأمین انرژی دستگاه‌های کوچک ارائه می‌دهند.
تلفن های همراه و برق پشتیبان
در حالی که ممکن است شبکه‌های تلفن همراه در زمان جنگ مختل شوند، داشتن یک تلفن کاملاً شارژ شده همچنان مهم است، زیرا می‌تواند به شما در برقراری ارتباط با اعضای خانواده، خدمات اورژانس یا مقامات محلی در هنگام فعال بودن شبکه کمک کند. برای اطمینان از شارژ ماندن تلفن خود، موارد زیر را در دسترس داشته باشید:
پاوربانک‌های قابل حمل: یک پاوربانک قابل حمل با ظرفیت بالا می‌تواند چندین بار تلفن همراه یا سایر دستگاه‌های کوچک شما را شارژ کند.
شارژرهای خورشیدی: شارژرهای خورشیدی به شما این امکان را می‌دهند که دستگاه‌های خود را با استفاده از نور خورشید شارژ کنید و در صورت عدم دسترسی به برق، آنها را به یک پشتیبان ارزشمند تبدیل می‌کنند.
واکی تاکی‌ها و رادیوهای دو طرفه
واکی تاکی‌ها یا رادیوهای دو طرفه ابزارهای ارزشمندی برای برقراری ارتباط با اعضای خانواده یا همسایگان هستند، به خصوص در شرایطی که سرویس تلفن همراه قطع است. دستگاه‌هایی با برد طولانی و کانال‌های متعدد را انتخاب کنید تا از برقراری ارتباط واضح در محیط‌های مختلف اطمینان حاصل شود.
نقشه‌ها و قطب‌نماها
در صورتی که نیاز به تخلیه یا پیمایش در منطقه‌ای ناآشنا داشته باشید، سیستم‌های GPS ممکن است قابل اعتماد نباشند. داشتن نقشه‌های فیزیکی منطقه و همچنین قطب‌نما و آشنایی با مهارت‌های اولیه ناوبری مهم است. در زمان جنگ، دانستن نحوه سفر پیاده یا پیمایش در مناطق روستایی می‌تواند یک مهارت حیاتی برای بقا باشد.
دفاع شخصی: محافظت از خود و خانواده‌تان
در طول جنگ‌ها، قانون و نظم می‌تواند از بین برود و منجر به افزایش خشونت، غارت و خطر شخصی شود. در حالی که اجتناب از درگیری همیشه بهترین گزینه است، آماده بودن برای دفاع از خود و خانواده‌تان در شرایطی که ممکن است مقامات برای محافظت در دسترس نباشند، ضروری است.
سلاح های دفاع شخصی
سلاح گرم: اگر در منطقه شما قانونی است و اگر با آنها راحت هستید، سلاح گرم می‌تواند ابزاری مهم برای دفاع شخصی در زمان جنگ باشد. اگر تصمیم به داشتن سلاح گرم دارید، مطمئن شوید که آموزش کافی، مهمات و یک مکان امن برای نگهداری دارید.
سلاح‌های غیرکشنده: وسایلی مانند اسپری فلفل، شوکر یا باتوم می‌توانند وسیله‌ای برای دفاع شخصی بدون کشنده بودن سلاح گرم باشند.
چاقوها: یک چاقوی همه کاره یا چاقوی تاکتیکی خوب نه تنها برای دفاع شخصی، بلکه برای اهداف عملی مانند بریدن طناب، تهیه غذا یا ساختن سرپناه نیز مفید است. آموزش دفاع شخصی
علاوه بر داشتن سلاح، دانستن نحوه دفاع فیزیکی از خود می‌تواند بسیار ارزشمند باشد. برای یادگیری تکنیک‌هایی که می‌توانند در صورت حمله به شما در محافظت از خود کمک کنند، در کلاس‌های دفاع شخصی یا آموزش هنرهای رزمی شرکت کنید.
آمادگی مالی در طول جنگ
در طول جنگ، ممکن است بانک‌ها بسته شوند، دستگاه‌های خودپرداز ممکن است از کار بیفتند و ارزش ارز ممکن است به طور چشمگیری نوسان کند. داشتن یک برنامه مالی برای زمان جنگ مهم است تا اطمینان حاصل شود که می‌توانید به تأمین نیازهای اولیه خود ادامه دهید.
ذخایر نقدی
مقداری پول نقد را در واحدهای کوچک در مکانی امن نگه دارید. در صورت عدم دسترسی به سیستم‌های پرداخت الکترونیکی، می‌توان از این پول نقد برای خریدهای ضروری استفاده کرد. حتماً پول را در مکانی پنهان اما در دسترس ذخیره کنید.
کالاهای مبادله‌ای
در درگیری‌های طولانی مدت، مبادله ممکن است به روشی رایج برای به دست آوردن کالاها و خدمات تبدیل شود. اقلامی را که برای تجارت بسیار ارزشمند هستند، مانند موارد زیر، انبار کنید:
- الکل
- سیگار
- باتری
- فندک
- لوازم پزشکی (باند، مسکن، ضدعفونی‌کننده)
فلزات گرانبها
برخی افراد ترجیح می‌دهند در فلزات گرانبهایی مانند طلا و نقره سرمایه‌گذاری کنند، زیرا این فلزات می‌توانند ارزش خود را حتی در صورت بی‌ثبات شدن پول کاغذی حفظ کنند. سکه‌های طلا و نقره را می‌توان برای معاملات بزرگتر در یک اقتصاد بی‌ثبات استفاده کرد.
آمادگی روانی: حفظ سلامت روان در زمان جنگ
زمان جنگ نه تنها از نظر جسمی چالش برانگیز است، بلکه از نظر ذهنی و عاطفی نیز طاقت فرسا است. استرس طولانی مدت، ترس و عدم اطمینان می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. برای زنده ماندن و پیشرفت در طول جنگ، مهم است که اقداماتی را برای حفظ سلامت روان خود انجام دهید.
استراتژی‌های مقابله
اخبار را محدود کنید: اگرچه مهم است که آگاه باشید، اما قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار آسیب‌زا یا منفی می‌تواند اضطراب و ترس را افزایش دهد. برای میزان مصرف اخبار روزانه خود محدودیت تعیین کنید.
روال را حفظ کنید: ایجاد یک روال روزانه، حتی در شرایط آشفته، می‌تواند حس عادی بودن و کنترل را فراهم کند.
با عزیزان خود در ارتباط باشید: انزوای اجتماعی می‌تواند احساس استرس و ترس را تشدید کند. سعی کنید از طریق نامه، واکی تاکی یا رادیو موج کوتاه با خانواده و دوستان خود در ارتباط باشید.
تکنیک‌های آرامش را تمرین کنید: تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا یا دعا می‌تواند به مدیریت استرس و اضطراب در زمان جنگ کمک کند. این تمرینات می‌توانند اثرات جسمی و روانی استرس طولانی مدت را کاهش دهند و به شما این امکان را می‌دهند که در موقعیت‌های چالش‌برانگیز آرام و متمرکز بمانید.
سرگرمی و حواس پرتی
در طول جنگ، اوقات فراغت می‌تواند پر از عدم اطمینان و ترس باشد، و همین امر داشتن راه‌هایی برای پرت کردن حواس خود و خانواده‌تان از استرس ناشی از موقعیت را مهم می‌کند. داشتن منابع سرگرمی می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد، آسایش را فراهم کند و حس عادی بودن را تقویت کند. مواردی را که می‌توانند به گذراندن زمان کمک کنند، در نظر بگیرید، مانند:
کتاب‌ها: مطالعه می‌تواند راهی عالی برای فرار از واقعیت‌های سخت جنگ، حتی برای مدت کوتاهی باشد. انواع کتاب‌های داستانی و غیرداستانی را انتخاب کنید تا ذهن خود را درگیر نگه دارید.
بازی‌های رومیزی و کارتی: بازی‌ها می‌توانند راهی عالی برای گرد هم آوردن افراد و فراهم کردن حواس‌پرتی بسیار مورد نیاز از استرس جنگ باشند. بازی‌های ساده‌ای مانند شطرنج، چکرز یا یک دسته کارت می‌توانند ساعت‌ها سرگرمی فراهم کنند.
پازل: پازل، جدول کلمات متقاطع یا سودوکو می‌توانند ذهن شما را فعال نگه دارند و به کاهش اضطراب کمک کنند.
لوازم هنری: طراحی، نقاشی یا نوشتن خاطرات می‌تواند درمانی باشد و راهی برای ابراز احساسات در دوران سخت باشد.
حمایت از سلامت روان
در صورت امکان، با متخصصان سلامت روان ارتباط برقرار کنید، به خصوص اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان در حال حاضر شرایطی مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه را مدیریت می‌کنید. دسترسی به خدمات مشاوره یا گروه‌های حمایتی می‌تواند در طول جنگ نجات‌بخش باشد. اگر کمک حرفه‌ای در دسترس نیست، درخواست حمایت از دوستان یا اعضای خانواده را که می‌توانند حمایت عاطفی و همراهی ارائه دهند، در نظر بگیرید.
ایمان و معنویت
برای بسیاری از افراد، ایمان و معنویت در مواقع بحرانی آرامش زیادی را فراهم می‌کنند. چه از طریق دعا، مدیتیشن یا اعمال مذهبی، حفظ سلامت معنوی شما می‌تواند در تاریک‌ترین دوران، قدرت و تاب‌آوری را فراهم کند. اگر جامعه شما رهبران مذهبی یا گروه‌های معنوی دارد، حفظ ارتباط با آنها می‌تواند منبع آرامش و راهنمایی باشد.
بهداشت و سلامت: پیشگیری از بیماری در زمان جنگ
حفظ بهداشت و سلامت در زمان جنگ برای جلوگیری از شیوع بیماری و حفظ سلامت بسیار مهم است. در هرج و مرج جنگ، دسترسی به آب تمیز، سیستم‌های فاضلاب فعال و جمع‌آوری منظم زباله ممکن است مختل شود و منجر به شرایط غیربهداشتی شود که می‌تواند منجر به بیماری شود. آماده بودن با لوازم و روش‌های مناسب می‌تواند به کاهش این خطرات کمک کند.
ذخیره لوازم بهداشتی
صابون و ضدعفونی‌کننده دست: بهداشت دست یکی از مهمترین راه‌های جلوگیری از شیوع بیماری است. قالب‌های صابون و بطری‌های ضدعفونی‌کننده دست را ذخیره کنید تا مطمئن شوید که می‌توانید دستان خود را حتی در مواقع کمبود آب تمیز نگه دارید.
دستمال توالت و دستمال مرطوب: داشتن دستمال توالت و دستمال مرطوب برای حفظ بهداشت شخصی در صورت عدم وجود آب جاری ضروری است.
محصولات بهداشتی زنانه: تامپون، پد یا کاپ قاعدگی را ذخیره کنید تا مطمئن شوید که در طول یک بحران طولانی مدت، آنچه را که برای بهداشت زنانه نیاز دارید، در اختیار دارید. خمیر دندان و مسواک: بهداشت دهان و دندان اغلب در مواقع اضطراری نادیده گرفته می‌شود، اما برای جلوگیری از عفونت‌ها و حفظ سلامت کلی مهم است.
کیسه‌های زباله و آسترهای پلاستیکی: در صورت خرابی سیستم‌های لوله‌کشی، می‌توان از آنها برای دفع زباله یا ایجاد توالت‌های موقت استفاده کرد.
سفیدکننده: از سفیدکننده می‌توان برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن سطوح و همچنین تصفیه آب در شرایط بحرانی استفاده کرد. هنگام استفاده از سفیدکننده برای تصفیه آب، حتماً دستورالعمل‌های رقیق‌سازی مناسب را رعایت کنید.
مدیریت پسماند
در صورتی که سیستم‌های فاضلاب آسیب دیده یا در دسترس نباشند، داشتن برنامه‌ای برای دفع ایمن زباله‌های انسانی مهم است. دفع نامناسب زباله می‌تواند منجر به شیوع بیماری‌هایی مانند وبا یا اسهال خونی شود. این راهکارها را در نظر بگیرید:
توالت سیار: در صورت عدم وجود لوله‌کشی مناسب، می‌توان از یک توالت سیار کمپینگ یا سطل درب‌دار استفاده کرد. سطل را با کیسه‌های زباله بپوشانید و از مواد جاذب مانند خاک اره یا خاک گربه برای کنترل بو استفاده کنید.
کندن توالت: اگر در منطقه روستایی هستید یا به فضای باز دسترسی دارید، کندن توالت (یک توالت گودالی ساده) راهی ایمن برای مدیریت زباله‌های انسانی است. حتماً توالت را حداقل 60 متر (200 فوت) از منابع آب دور کنید تا از آلودگی جلوگیری شود.
لباسشویی
تمیز نگه داشتن لباس و رختخواب در زمان جنگ می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما برای حفظ بهداشت و راحتی مهم است. اگر دسترسی به ماشین لباسشویی امکان‌پذیر نیست، این گزینه‌ها را در نظر بگیرید:
حوضچه و تخته شستشو: می‌توان از یک لگن ساده و یک تخته شستشو برای شستشوی دستی لباس‌ها استفاده کرد. حتماً مقداری پودر لباسشویی یا صابون جامد در دسترس داشته باشید.
بند رخت و گیره لباس: پس از شستن لباس‌ها، آنها را برای خشک شدن روی بند رخت آویزان کنید. در هوای بارانی یا سرد، خشک کردن لباس‌ها را در داخل خانه روی یک قفسه نزدیک منبع گرما در نظر بگیرید.
حمل و نقل: در طول درگیری، تحرک داشته باشید
در طول جنگ، ممکن است نیاز به تخلیه خانه یا نقل مکان به یک منطقه امن‌تر داشته باشید. داشتن حمل و نقل مطمئن و برنامه‌ای برای تخلیه ضروری است. جاده‌ها ممکن است مسدود باشند، سوخت ممکن است کمیاب باشد و حمل و نقل عمومی ممکن است مختل شود، بنابراین آماده بودن برای سناریوهای مختلف مهم است.
طرح تخلیه
یک طرح تخلیه دقیق ایجاد کنید که شامل چندین مسیر به مکان‌های امن بالقوه باشد. هنگام برنامه‌ریزی موارد زیر را در نظر بگیرید:
مسیرهای اصلی و فرعی: در صورت مسدود بودن یا خطرناک بودن جاده‌ها، چندین مسیر به مکان امن خود را شناسایی کنید. با مسیرهای جایگزین، از جمله جاده‌های فرعی یا مسیرهای پیاده‌روی، آشنا باشید.
مکان‌های ملاقات: اگر خانواده شما هنگام شروع جنگ از هم جدا شده‌اند، یک مکان ملاقات مشخص تعیین کنید که همه بتوانند در آن تجدید قوا کنند.
سوخت: در طول دوره‌های تنش شدید، مخزن بنزین وسیله نقلیه خود را حداقل تا نیمه پر نگه دارید. علاوه بر این، در صورت امکان، سوخت اضافی را در ظروف تأیید شده ذخیره کنید، اما به یاد داشته باشید که بنزین قابل اشتعال است و باید به طور ایمن نگهداری شود.
وسایل نقلیه
اگر وسیله نقلیه دارید، مطمئن شوید که در وضعیت خوبی قرار دارد. مرتباً روغن، لاستیک‌ها، باتری و ترمزها را بررسی کنید تا مطمئن شوید که برای استفاده در مواقع اضطراری آماده است. موارد زیر را برای وسیله نقلیه خود در نظر بگیرید:
لاستیک و ابزار یدکی: لاستیک‌های یدکی، جک و ابزارهای اولیه را در وسیله نقلیه خود نگه دارید تا در صورت نیاز به انجام تعمیرات در حال حرکت، از آنها استفاده کنید.
کیف اضطراری خودرو: وسیله نقلیه خود را با یک کیف اضطراری که شامل آب، غذا، پتو، جعبه کمک‌های اولیه، چراغ قوه و چراغ‌های جاده‌ای است، مجهز کنید.
دوچرخه
اگر سوخت در دسترس نیست، دوچرخه می‌تواند وسیله نقلیه جایگزین باشد. دوچرخه‌ها به سوخت نیاز ندارند، نسبتاً بی‌صدا هستند و می‌توانند برای پیمایش مناطقی که ممکن است ماشین‌ها نتوانند در آن حرکت کنند، استفاده شوند. دوچرخه‌ها را در وضعیت کاری خوب نگه دارید و لاستیک‌های یدکی و کیت‌های تعمیر را در دسترس داشته باشید.
کیف نجات: آماده تخلیه باشید
در صورتی که وضعیت آنقدر خطرناک شود که نیاز به تخلیه فوری داشته باشید، داشتن یک کیف نجات بسته‌بندی شده و آماده می‌تواند نجات‌بخش باشد. کیف نجات یک کیت بقا قابل حمل است که شامل اقلام ضروری مورد نیاز شما برای زنده ماندن حداقل ۷۲ ساعت است.
چه چیزهایی را باید در کیف نجات خود قرار دهید
آب: حداقل سه لیتر آب برای هر نفر و همچنین یک فیلتر آب قابل حمل یا قرص‌های تصفیه را در آن قرار دهید.
غذای فاسد نشدنی: غذاهای سبک و پرکالری مانند شکلات‌های انرژی‌زا، میوه‌های خشک یا وعده‌های غذایی خشک منجمد را بسته‌بندی کنید.
جعبه کمک‌های اولیه: یک کیت کمک‌های اولیه اساسی با باند، مواد ضدعفونی‌کننده، مسکن‌ها و هرگونه داروی تجویزی ضروری. لباس: شامل یک دست لباس اضافه، کفش‌های بادوام و لباس‌های بیرونی مناسب آب و هوا.
سرپناه: یک چادر سبک، برزنت یا پتوی فضای اضطراری برای ایجاد سرپناه در برابر عناصر طبیعی.
وسایل آتش‌زنه: کبریت ضد آب، فندک و وسایل آتش‌زنه مانند آتش‌زنه یا آتش‌زنه.
ابزار چندکاره یا چاقو: یک چاقوی چندکاره یا محکم برای کارهای مختلف.
چراغ قوه و باتری: یک چراغ قوه قابل اعتماد با باتری‌های اضافی یا یک چراغ قوه دستی.
پول نقد: اسکناس‌های کوچک برای خرید لوازم در طول مسیر را نیز همراه داشته باشید.
اسناد مهم: کپی مدارک شناسایی، گذرنامه، مدارک بیمه و هرگونه سند مهم دیگر که در یک کیسه ضد آب نگهداری می‌شوند.
نقشه و قطب‌نما: یک نقشه فیزیکی از منطقه شما و یک قطب‌نما در صورت خرابی سیستم‌های GPS.
شخصی‌سازی
کیف لوازم هر فرد باید بر اساس نیازهای فردی شخصی‌سازی شود. به عنوان مثال، خانواده‌هایی که فرزند خردسال دارند باید پوشک، شیر خشک و سایر اقلام مخصوص کودک را در آن قرار دهند. اگر حیوان خانگی دارید، غذا و لوازم مورد نیاز آنها را نیز بسته‌بندی کنید.
جامعه و همکاری: قدرت در تعداد
در حالی که آمادگی فردی مهم است، زنده ماندن در زمان جنگ اغلب نیاز به همکاری و حمایت دیگران دارد. ایجاد شبکه‌ای از دوستان، همسایگان و اعضای جامعه مورد اعتماد می‌تواند در مواقع بحرانی حمایت متقابل را فراهم کند. با همکاری یکدیگر، می‌توانید منابع، مهارت‌ها و اطلاعات را برای بهبود شانس زنده ماندن خود به اشتراک بگذارید.
ایجاد یک جامعه در زمان جنگ
به اشتراک گذاری اطلاعات: با به اشتراک گذاشتن اخبار، به‌روزرسانی‌ها و اطلاعات با جامعه خود، آگاه بمانید. دانستن آنچه در مناطق نزدیک اتفاق می‌افتد می‌تواند به همه کمک کند تا در مورد ایمنی و منابع تصمیمات بهتری بگیرند.
جمع آوری منابع: در مواقع کمبود، جمع آوری منابع می‌تواند تضمین کند که همه آنچه را که نیاز دارند، دارند. این می‌تواند شامل به اشتراک گذاشتن غذا، آب، لوازم پزشکی یا حتی سرپناه باشد.
امنیت: جوامع می‌توانند برای تأمین امنیت، چه از طریق نگهبانی محله یا با ایجاد ساختارهای دفاعی، با یکدیگر همکاری کنند. در مناطق روستایی، این ممکن است شامل هماهنگی دفاع در برابر غارتگران یا گروه‌های متخاصم باشد.
تجارت و مبادله کالا: یک سیستم مبادله کالا و خدمات محلی ایجاد کنید که در آن کالاها و خدمات قابل مبادله باشند. این امر به ویژه در صورت کاهش ارزش یا عدم دسترسی به ارز اهمیت دارد. اجتناب از درگیری
در حالی که همکاری مهم است، به همان اندازه مهم است که از درگیری‌های غیرضروری با دیگران در زمان جنگ اجتناب کنید. تنش‌ها می‌توانند بالا بگیرند و رقابت برای منابع می‌تواند منجر به موقعیت‌های خطرناک شود. در تعاملات خود با دیگران دیپلماتیک و محتاط باشید و از جلب توجه به منابعی که ذخیره کرده‌اید، خودداری کنید.
ژنراتورهای بنزینی و گازی: یک منبع انرژی قابل اعتماد در طول جنگ
یکی از مهمترین چالش‌ها در زمان جنگ، قطع طولانی مدت برق است که می‌تواند به شدت بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد. از روشنایی و شارژ دستگاه‌های ضروری گرفته تا نگهداری مواد غذایی در یخچال‌ها، دسترسی به برق می‌تواند تفاوت زیادی در بقا و آسایش ایجاد کند. ژنراتورهای بنزینی و گازی منابع قابل اعتماد انرژی در شرایط اضطراری، مانند زمان جنگ، هستند.
مزایای استفاده از ژنراتورهای بنزینی و گازی
قابل حمل و استفاده آسان: ژنراتورهای بنزینی و گازی عموماً قابل حمل هستند و به راحتی در مکان‌های مختلف قابل نصب هستند. این ژنراتورها برق لازم را برای دستگاه‌های الکترونیکی، لوازم خانگی و حتی سیستم‌های گرمایشی فراهم می‌کنند. دسترسی به سوخت: بنزین و گاز معمولاً در بیشتر مناطق موجود است، اگرچه دسترسی به سوخت ممکن است در طول جنگ محدود شود. با این حال، داشتن ذخیره سوخت می‌تواند استفاده طولانی مدت از ژنراتور را تضمین کند.
تامین برق پایدار: ژنراتورها می‌توانند برای مدت طولانی، تا زمانی که سوخت کافی وجود داشته باشد، منبع برق پایدار و مداومی را فراهم کنند. این امر برای خانوارهایی که نیاز به پشتیبانی از دستگاه‌های پزشکی یا نگهداری سیستم‌های گرمایشی و سرمایشی دارند، بسیار مهم است.
نکاتی برای استفاده از ژنراتورهای بنزینی و گازی
ذخیره سوخت: برای اطمینان از عملکرد مداوم ژنراتور، باید بنزین یا گاز را در ظروف ایمن و بادوام نگهداری کنید. به خاطر داشته باشید که سوخت‌های فسیلی قابل اشتعال هستند و باید در مکانی امن و خنک و دور از منابع گرما نگهداری شوند.
ایمنی: استفاده از ژنراتورها مستلزم رعایت دستورالعمل‌های ایمنی است. ژنراتورهای بنزینی و گازی باید در فضای باز یا در مناطق دارای تهویه مناسب قرار داده شوند تا از تجمع گازهای مضر مانند مونوکسید کربن جلوگیری شود.
نگهداری و آمادگی: ژنراتورها باید به طور منظم بررسی و سرویس شوند تا از عملکرد صحیح آنها در صورت نیاز اطمینان حاصل شود. ایده خوبی است که قبل از وقوع بحران، ژنراتور خود را آزمایش کنید تا از عملکرد صحیح آن مطمئن شوید.
توان خروجی مناسب: قبل از خرید ژنراتور، مطمئن شوید که توان خروجی آن با نیازهای شما مطابقت دارد. اگر قصد دارید لوازم خانگی بزرگی مانند یخچال یا سیستم‌های گرمایشی را روشن کنید، به مدلی با وات بالاتر نیاز خواهید داشت.
جایگزین‌هایی برای ژنراتورهای بنزینی و گازی
در حالی که ژنراتورهای بنزینی و گازی منابع برق اضطراری عالی هستند، گزینه‌های دیگری نیز برای بررسی وجود دارد:
ژنراتورهای خورشیدی: این ژنراتورها از انرژی خورشیدی استفاده می‌کنند و نیازی به سوخت ندارند. در حالی که ممکن است توان خروجی کمتری نسبت به مدل‌های بنزینی و گازی داشته باشند، برای روشن کردن دستگاه‌های کوچک و شارژ تلفن یا لپ‌تاپ ایده‌آل هستند.
باتری‌های ذخیره انرژی: برخی از خانواده‌ها باتری‌های قابل شارژ بزرگی را انتخاب می‌کنند که می‌توانند در هنگام قطع برق، برق را تأمین کنند. این باتری‌ها را می‌توان با استفاده از برق شهری یا انرژی خورشیدی شارژ کرد.
نتیجه گیری
زمان جنگ دوره‌ای از عدم قطعیت و خطر شدید است، اما با آماده‌سازی کامل و متفکرانه، می‌توانید شانس زنده ماندن خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. کلید آمادگی در زمان جنگ، اطمینان از دسترسی شما به مایحتاج اولیه زندگی – آب، غذا، سرپناه، مراقبت‌های پزشکی و امنیت – است. فراتر از جنبه‌های فیزیکی آمادگی، حفظ تاب‌آوری ذهنی، ایجاد شبکه‌های اجتماعی و آگاه ماندن نیز برای تحمل هرج و مرج جنگ ضروری است.
در حالی که همه ما به صلح امیدواریم، واقعیت این است که جنگ می‌تواند به طور غیرمنتظره‌ای رخ دهد. صرف وقت برای آماده شدن در حال حاضر – در حالی که منابع در دسترس هستند – می‌تواند بهترین شانس را برای زنده ماندن و حتی پیشرفت در طول یک درگیری به شما و عزیزانتان بدهد. هوشیار باشید، آماده بمانید و به یاد داشته باشید که در زمان جنگ، دانش و آمادگی بزرگترین دارایی‌های شما هستند.
