سال 2020 به طور عامیانه به عنوان “سال جدایی” شناخته می شود، به طوری که اثرات آن در سال 2021 نیز محسوس بود. در سال 2020، Dating.com در مورد “افزایش” قابل توجه در ثبت نام های جدید خود تحقیق کرد و پی برد که 67٪ از کاربران جدید که اخیرا جدایی را تجربه کرده اند؛ بیشتر افرادی هستند که به تازگی ازدواج کرده بودند و با شریک زندگی خود زندگی مشترک داشتند. وکلای طلاق یافته های مشابه و جهانی را گزارش می کنند. به عنوان مثال، شرکت حقوقی بریتانیایی Stewarts، شاهد افزایش 122 درصدی درخواست های طلاق در سال 2020 نسبت به سال 2019 بود. این اعداد قابل توجهی هستند. کتابی که در صورت جدایی باید بخوانید.
زندگی مشترک و دائما باهم بودن باعث می شود بسیاری از زوج ها احساس فشار و سرخوردگی کرده و حقایق ناراحت کننده در مورد ناسازگاری را به زبان بیاورند. در حالی که هیچ مطالعه ای انجام نداده ام، این الگو را به طور حکایتی در کار خود نیز مشاهده کرده ام.
اگر پیش بینی می کنید که ولنتاین امسال امکان دارد که از شریک زندگی خود جدا شوید، باید بدانید که تنها نیستید، چرا که بسیاری از افراد در موقعیت‌های مشابهی با شما قرار دارند. نظر حرفه ای من این است که پایان یک رابطه عاشقانه فرصتی برای تولد دوباره است. در واقع، من بدون استثنا معتقدم که جدایی ها اساساً معادل شروع های جدید و خودشناسی عظیم هستند.
در اولین قدم باید به خودتان امیدواری بدهید. اگر انجام این کار برایتان سخت است، هیچ اشکالی ندارد که به دنبال کمک گرفتن از علم، نظریه های دانشمندان بزرگ یا هنر باشید.
عشق درد دارد Love Hurts: Buddhist Advice for the Heartbroken اثر Lodro Rinzler
رینزلر یک نیویورکی هزار ساله با اشتیاق به ذهن آگاهی (او شش کتاب در این زمینه نوشته است و استودیو MNDFL را در نیویورک افتتاح کرده است)، این کتاب کوچک را در بخش های کوچک و قابل هضم سازماندهی کرد. اگر می خواهید با نکات مهمی در مورد چگونگی غلبه بر درد جدایی آشنا شوید، ما مطالعه این کتاب را به شما پیشنهاد می دهیم.
وقتی همه چیز از هم می پاشد: توصیه قلبی برای روزهای سخت نوشته پما چودرون
این کتاب یک کتاب کلاسیک در جهان های متقاطع سلامتی، مدیتیشن و بازیابی تروما در نظر گرفته می شود. مانند نویسنده قبلی ما، چودرون یکی از شاگردان بودیسم است. در واقع، او از سال 1972 مشغول مطالعه و آموزش زیرمجموعه این عمل تبتی بوده است. چودرون که نویسنده فوق العاده شاعرانه ای است، در سراسر متن به تجربیات خود در مورد طرد شدن و طلاق اشاره می کند. بهترین بخش این است، هنگامی که بر برخی از تکنیک‌های ذهنی آموزش داده شده توسط Love Hurts و When Things Fall Apart تسلط پیدا کردید، می‌توانید آنها را برای همه عوامل استرس‌زا در سایر جنبه‌های زندگی خود به کار ببرید. یادگیری در مورد ذهن آگاهی فرصتی برای ایجاد مجموعه مهارت های مراقبت از خود است که کاربرد جانبی دارد.
چیزهای زیبای کوچک نوشته شریل ولگرد
آیا تا به حال ستون دلخراش و روشنگر Dear Sugar را در The Rumpus خوانده اید؟ معلوم شد که «شکر» شریل استرید است، نویسنده پرفروش کتاب وحشی (و یکی از بهترین مقالاتی که در مورد از دست دادن تا به حال دیده ام). درخشان ترین پاسخ های او به توصیه جویان – فلسفی، سرگرم کننده و طنین انداز در این مجموعه شیرین جمع آوری شد. سناریوهای جدایی عالی و قابل ربط در اینجا وجود دارد. خرد Strayed اغلب به عنوان یک گفتگوی نافذ و نافذ ظاهر می شود، که برای انرژی مجدد درست زمانی که شروع به احساس تهی شدن می کنید عالی است.
The Art of Breaking Up نوشته HITRECORD
جوزف گوردون-لویت بازیگر (بازیگر در 500 روز تابستان ، که به طور گسترده به عنوان یک فیلم جدایی بزرگ شناخته می شود) یک جامعه مشارکتی خلاق را ایجاد کرد که گرد هم آمدند تا بینش های بصری-محور بیش از 750000 هنرمند را از هم جدا کنند. این یک برداشت رنگارنگ و جمع‌گرایانه از گذار جهانی و دردناک است که اغلب ما را دچار توهم تنهایی می‌کند. این کتاب یک تجربه محرک و الهام بخش است.
غلبه بر جدایی: 75 قدم آسان نوشته کیت اندرسون
این کتاب روند جدایی را به مراحل ساده‌تری تقسیم می‌کند، که خواندن آن در یک فرآیند احساسی که اغلب درهم و برهم به نظر می‌رسد، می‌تواند آرامش‌بخش باشد. اگرچه تأکیدی بر مصلحت وجود دارد که کمی جاه طلبانه به نظر می رسد، اما خود مراحل مستقیم و عاقلانه هستند. اندرسون این فرآیند را به سه بخش تقسیم می‌کند که در هر یک از آنها هک‌های مفید زیادی وجود دارد: “درد خود را از دست بده، نه ذهن خود را! «روی خودت تمرکز کن» و «فکر خود را از جدایی دور کن». برای یک مرجع سریع، این یک راه حل خوب است.
سرانجام، فیلم: Swingers، (1996)
این فیلم بهترین فیلم جدایی در تاریخ است. پس از یک پیوند دلشکسته در نیویورک و کمدین مشتاق در لس آنجلس، روایت کوتاه اما شیرین و دیالوگ شوخ‌آمیز حاوی تمام حکمت‌هایی است که در عناوین بالا بررسی شده است. از این مونولوگ باشکوه از فیلم Sex and the City’s post-it guy لذت ببرید تا متوجه همه چیز شوید و سپس خود فیلم را تماشا کنید.
