مهم نیست که چقدر خوب با هم کنار می آیید، چقدر اشتراکات دارید، هر چند وقت یکبار برای ارتباط خود وقت و مراقبت می گذارید، همه روابط دارای بالا و پائین بسیار می باشد. و اگرچه ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید، افزودن ابزارهای جدید به رابطه شما می تواند پیوند شما را تقویت کند و شما را به هم نزدیکتر کند. با ادامه مطلب 10 کتاب برای بهتر شدن رابطه که توسط کارشناسان روابط توصیه شده است در مجله عروس صورتی همراه باشید.
یکی از راه‌های آسان برای سرمایه‌گذاری در رابطه زناشویی این است که یک کتاب مشاوره را بخوانید و سپس در مورد آن صحبت کنید. در این مقاله کتاب هائی که زوج درمانگرها، مشاوران و سکس تراپیست ها به مراجعین خود برای بهتر شدن رابطه ی مراجعین خود معرفی کرده اند را برای شما شرح می دهیم. تا بهترین مطالب خود را برای ایجاد زندگی سالم تر و شادتر در سال 2022 داشته باشید.
1- کتاب جفت گیری در اسارت اثر استر پرل
این کتاب دیدگاهی منحصر به فرد و با طراوت را در مورد صمیمیت، عشق، شهوت، و تقویت ارتباطی که شرکای عاشقانه به اشتراک می گذارند، ارائه می دهد. پرل بر حمایت از طول عمر روابط متمرکز است. پرل تفاوت‌های ظریف و پیچیدگی‌های رابطه جنسی و صمیمیت را بررسی می‌کند و آنچه را که زوج‌ها می‌توانند انجام دهند تا عاشقانه زندگی کنند و عاشقانه دوست داشته باشند را آشکار می‌سازد.
نمونه های واقعی او این کتاب را قابل ربط می کند، در حالی که تخصص او دانش و بینش ارزشمندی را در اختیار خوانندگان قرار می دهد. من زوج‌ها را تشویق می‌کنم که از این کتاب با هم لذت ببرند یا آن را جداگانه بخوانند، اما بعداً در مورد آن صحبت کنید. هر قسمتی از کتاب که با شما ارتباط برقرار کرده ، آنچه شما را شگفت زده کرده است، یا بخش هایی از رابطه خود را به شما یادآوری کرده است، با همسرتان به اشتراک بگذارید. این کتاب می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا یک گفتگوی صادقانه درباره صمیمیت، خواسته‌ها و امیدهایشان برای زندگی مشترک آغاز کنند. مطالعه این کتاب برای بهبود روابط زناشوئی بسیار توصیه می شود.
2- کتاب 5 زبان عشق: راز عشق ماندگار اثر دکتر گری چپمن
این کتاب یک کتاب روانشناسی رابطه عاشقانه می باشد که برای کمک به زوج‌ها در بهبود کیفیت روابط خود از بسیاری جهات عالی است. اولاً، می توانید تشخیص دهید که چگونه شما و شریک زندگی تان عشق ورزیدن و دریافت عشق را ترجیح می دهید. این پنج زبان عشق عبارتند از خدمات، هدایا، لمس فیزیکی، زمان با کیفیت و کلمات تأییدکننده.
این کتاب همچنین سودمند است زیرا تأکید می کند که هر یک از طرفین ممکن است به طور متفاوتی نسبت به همسر خود به عشق نیاز داشته باشد. و به طور خودکار بر اساس احساسی که آنها دوست دارند به آنها عشق بورزد. با درک و تقدیم به یکدیگر از طریق زبان اصلی عشق هر یک از طرفین، احتمال کمتری برای احساس قدردانی نکردن یا عدم ارتباط با یکدیگر وجود دارد.
به نظر من این کتاب و مفاهیم آن برای زوج‌ها بسیار روشن‌کننده است تا بفهمند که چگونه به یکدیگر عشق می‌ورزند، ممکن است واقعاً احساس ناامیدی، گیجی یا حتی باعث خشم شما شود، اگر به روشی نباشد که به معنای عشق به یکدیگر باشد. . هنگامی که شرکا شروع به ابراز عشق به روشی می کنند که هر یک به آن نیاز دارد، می توانند در همان طول موج قرار بگیرند و با احساس شنیدن، درک و دوست داشتن یکدیگر رابطه خود را تقویت کنند.
3- کتاب مسیر خودخواهانه به سوی عاشقانه: چگونه با اشتیاق و عقل عشق بورزیم اثر دکتر الن کنر و دکتر ادوین لاک
خوب این بهترین کتاب برای بهبود زناشوئی است که من پیدا کرده‌ام که به طور عمیق نحوه هدایت موفقیت آمیز یک رابطه عاشقانه از یافتن شریکی را که همخوانی خوبی برای تقویت رابطه است، تا حتی نحوه شکستن رابطه در صورت عدم موفقیت را پوشش می‌دهد. همچنین در پرداختن به جنبه اخلاقی یک رابطه منحصر به فرد است.
کلمه “خودخواه” در عنوان به معنای ارزش گذاری و احترام به خود است، که نویسندگان توضیح می دهند که برای یک رابطه شاد و سالم بسیار مهم است. طبق معمول، آنها توضیح می دهند که چرا فداکاری برای یک رابطه مخرب است، و در عوض، هر یک از طرفین باید یاد بگیرند که چگونه سازش کنند، بنابراین بر خلاف آنها هر دو خوشحال و به طور موثر برآورده می شوند.
من این کتاب را به مشتریان رابطه‌ام به شدت توصیه می‌کنم، زیرا مشکلات اساسی در بیشتر روابط از فداکاری و ایجاد رنجش ناشی می‌شود. نویسندگان توضیح می دهند که چگونه می توان از این امر جلوگیری کرد و خیرخواهی و صمیمیت را در یک رابطه عاشقانه طولانی مدت حفظ کرد.
4- کتاب مُهر از ابتدا توسط ایبرام اکس کندی
تغییر از خانه شروع می‌شود و این کتاب برای زوج‌هایی که می‌خواهند یک فرهنگ خانگی ایجاد کنند که به شمول ارزش می‌دهد، سوگیری‌ها را به چالش می‌کشد و به ضد نژادپرستی متعهد است، پایه‌ای محکم ارائه می‌دهد. اگر نژادپرستی قرار است ریشه کن شود، ضروری است که بدانیم از کجا شروع شده است.
این کتاب داستان های ریشه های نژادپرستی را نشان می دهد. همانطور که می خوانید، من شما را تشویق می کنم که افکار و واکنش های خود را به اشتراک بگذارید. در مورد چیزهایی که برایتان جذاب بود، خواندن آن چه احساسی در شما ایجاد کرد و چیزهایی که در مورد آنها فکر می کنید صحبت کنید. به هر ناراحتی که ممکن است تجربه کنید متمایل شوید و یکدیگر را مسئول اعمال خود بدانید.
همه ما این قدرت را داریم که تصمیم بگیریم کدام ارزش‌ها برای ما مهم هستند، و این کتاب به زوج‌هایی که می‌خواهند عمدی در مورد خانواده‌شان در انتقال داستان‌های صادقانه درباره مردم و تاریخ تجهیز کنند، کمک می‌کند. این کتاب یکی از کتاب های مورد علاقه باراک اوباما رییس جمهور پیشین آمریکا می باشد.
5- کتاب تاکتیک های عشق: چگونه کسی را که می خواهید به دست بیاورید نوشته توماس دبلیو مک نایت
من این کتاب را برای بهتر شدن رابطه بسیار دوست دارم زیرا اگرچه برخی از مردم فکر می کنند این کتابی است در مورد بازی کردن در زمانی که کسی را دوست دارید و در حال قرار ملاقات هستید، کتابی است در مورد اینکه چگونه می توان شور و اشتیاق را در یک نفر شعله ور کرد و همچنین چگونه آن را بدیهی ندانیم که برای حفظ آن خوب است.
روابط این یک کتاب قدیمی است، و برخی چیزها قابل اجرا نیستند، اما مقداری روانشناسی در دیوانگی و حقیقت زیادی در آن وجود دارد. بیایید با آن روبرو شویم، کسی که در یک رابطه قرار دارد معمولاً بدیهی تلقی می شود، و آنها به بازی کردن پایان می دهند. این به شما کمک می کند تا نقش خود را در ایجاد این پویایی و عبور از آن ببینید.
6- کتاب علم جدید دلبستگی بزرگسالان و اینکه چگونه می تواند به شما کمک کند عشق را پیدا کنید و حفظ کنید اثر ریچل هلر
این کتاب آموزش روانی و پشتیبانی زیادی را در جهت یابی تعهد و عشق از دریچه دلبستگی ارائه می دهد. نقش‌ها و سیستم‌های دلبستگی برای هدایت روابط و کمک به افراد برای یافتن صلح و هماهنگی در تعهدات بلندمدت خود بسیار بزرگ هستند.
از این کتاب می توان برای به دست آوردن بینشی در مورد اینکه چرا این احساس را دارید و نیازهای شما به صمیمیت در یک رابطه، استفاده کرد. همچنین راه‌هایی برای اصلاح بحث‌ها یا تجربیات رایج در روابط ارائه می‌کند و به وضوح مهارت‌های ارتباطی و ارتباط سالم را مشخص می‌کند.
7- کتاب هفت اصل برای عملی کردن ازدواج اثر جان گاتمن، دکتری.
این کتاب بر اساس تحقیقات طولی انجام شده توسط نویسنده اصلی است که سال ها زوج های زیادی را مورد مطالعه قرار داد تا مشخص کند چه عواملی باعث ایجاد روابط طولانی مدت شادتر و سالم تر می شوند. کار او بسیار قابل احترام و پیشگام است. دکتر گاتمن راه‌هایی یافت که به زوج‌ها کمک می‌کند قدردانی و احترام بیشتری نسبت به یکدیگر نشان دهند و رفتارهای منفی خود را در نحوه تعامل با یکدیگر تغییر دهند.
در نهایت، من متوجه شدم که دلیل اصلی خوشحالی زوج ها در روابط طولانی مدت این بود که آنها یک دوستی محکم با هم داشتند. این کتاب شامل بسیاری از این یافته‌های دکتر گاتمن، همراه با تمرین‌ها و پرسشنامه‌هایی است که زوج‌ها می‌توانند روی آنها کار کنند تا خود و رابطه‌شان و راه‌های بهبود آن را با هم بهتر بشناسند.
8- کتاب احساس خوب در کنار هم: راز موفقیت در روابط آشفته اثر دیوید برنز
این بهترین کتاب برای بهبود رابطه زناشوئی برای یادگیری و درک پویایی هایی است که باعث همه درگیری ها در روابط می شود. سپس او روش‌ها و مهارت‌های مفصلی را برای حل تعارض ارائه می‌کند، از جمله آنچه را «پنج راز ارتباط مؤثر» می‌نامد.
این کتاب همچنین به طور متناقضی به تعارضات رابطه می‌پردازد و از مردم می‌خواهد به دلایل خود برای عدم تمایل به رفع مشکل نگاه کنند. این کاملاً رایج است و گاهی اوقات مردم مزایایی را برای حفظ درگیری می بینند (چه از آنها آگاه باشند یا نه). و این باعث مقاومت برای حل آن می شود.
9- کتاب شجاعانه دوست داشتن: بیست درس از خودیابی برای کمک به شما برای رسیدن به عشقی که می خواهید نوشته دکتر الکساندرا سولومون
این کتاب به شما امکان می دهد الگوهای خود را در روابط و خواسته ها و نیازهای خود پردازش کنید. از شما می خواهد که تاریخچه خود را در نظر بگیرید و بفهمید که چگونه بر شما و شریک زندگیتان تأثیر می گذارد. نویسنده یک استاد و نویسنده روانشناسی روابط فوق‌العاده آموزنده است و بینش‌هایی در مورد اینکه چگونه انتظارات خودمان می‌تواند مشکلاتی در روابط ایجاد کند و چگونگی ایجاد مرزها و انتظارات سالم ارائه می‌دهد.
10- کتاب راهنمای زوج ها برای شکوفا شدن با ADHD نوشته ملیسا اورلوف و نانسی کوهلنبرگر LMFT
افرادی که مطمئن هستم ازدواج کرده و طلاق گرفته‌اند و نمی‌دانند چه مشکلی پیش آمده است. مواجهه با ADHD در روابط بسیار رایج است، اما اکثر مردم حتی متوجه این موضوع و تأثیر آن بر شریک یا رابطه خود نیستند. شاید یک شریک شلخته یا شریکی داشته باشید که هرگز پروژه هایی را که می خواهید تمام نمی کند. عصبانی نشو به راه‌های کمک و راهبردهای مختلف فراتر از درک مشکلاتشان فکر کنید.
خشم زیاد می‌تواند بر روابط تأثیر بگذارد، و به شما کمک می‌کند از خشم عبور کنید و این موضوع را از دریچه‌ای دیگر ببینید تا بتوانید ارتباط مؤثری برقرار کنید و در روابط روزمره خود احساس شادی بیشتری کنید.
