این روزها آگاهی ما نسبت به ویتامین‌ها بیشتر شده است. یک مطالعه نشان می‌دهد که تقریبا نیمی از ما برای بهبود وضعیت تغذیه، قرص‌های تقویتی مصرف می‌کنیم. اما، ویتامین‌ها نیز مانند همه موارد به‌سرعت در دنیای سلامت، پیشرفت می‌کنند و آمپول‌های B12 یکی از راه‌های ارتقاء سبک زندگی سالم به شمار می‌آیند. افرادی مانند هیلی بیبر و لیا میشل نیز از طرفداران این روش هستند و هر دو در اینستاگرام خود تصاویری به اشتراک گذاشته‌اند که این تزریق را انجام داده‌اند.
آمپول B12 چیست؟
آمپول B12 برای افرادی توصیه می‌شود که دچار کمبود B12 یا کم‌خونی پرنیشیوز هستند. ویتامین B12 به‌صورت طبیعی در غذاهایی مانند ماهی، گوشت و تخم‌مرغ یافت می‌شود. با این حال، این آمپول حاوی نوعی B12 مصنوعی به نام سیانوکوبالامین است.
لیا میشل نوشته بود که من یکی از طرفداران مکمل‌های ویتامین B12 هستم. و بعد از فواید مختلف آن، از جمله کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن، نام برده بود. اما آیا ویتامین B12 واقعاً همان نجات‌بخش معروفی است که افراد مشهور معرفی می‌کنند یا تنها یک مد زودگذر است؟
چه کسانی باید از آمپول B12 استفاده کنند؟
افرادی که دچار کمبود ویتامین B12 هستند بیشترین فایده را از تزریق این آمپول می‌برند، بنابراین حتما باید به علائم رایجی مثل خستگی، تحریک‌پذیری و حالت تهوع دقت کنید. خیلی‌ها دچار کمبود B12 هستند، به‌ویژه کسانی که به مقدار خیلی کمی گوشت یا لبنیات مصرف می‌کنند. آمپول B12 راه حل خوبی برای جبران کمبود این ویتامین است.
کسانی که وگان یا گیاه‌خوار هستند، به دلیل نبود ویتامین B12 در گیاهان، ممکن است با کمبود این ویتامین مواجه شوند. افرادی که سیگار می‌کشند، داروهای خاصی مصرف می‌کنند یا مشکلات گوارشی دارند نیز در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. دکتر برای این افراد، به جای مصرف خوراکی معمولاً تزریق آمپول B12 را پیشنهاد می‌کند، چون از معده عبور نمی‌کندو مستقیماً وارد جریان خون می‌شود.
یک نکته مهم: خیلی‌ها تصور می‌کنند که مصرف بیشتر B12 به معنی انرژی بیشتر برای همه است، اما این تصور درست نیست. B12 محلول در آب است، بنابراین اگر بیشتر از نیاز بدنتان مصرف کنید، بدن آن را دفع می‌کند. اگر سطح B12 در بدن شما مناسب باشد، این تزریق‌ها به جای افزایش انرژی فقط هزینه اضافی خواهند بود؛ پس بهتر است اول با پزشک مشورت کنید.
همان‌طور که اشاره کردیم، گیاه‌خواران و وگان‌ها به چون گوشت مصرف نمی‌کنند، ممکن است با کمبود این ویتامین روبه‌رو شوند. کسانی که سیگار می‌کشند، داروهای خاص مصرف می‌کنند یا مشکلات گوارشی دارند نیز در معرض کمبود B12 هستند. این افراد باید آمپول B12 را تزریق کنند.
مزایای آمپول‌های B12
اگر پزشک تشخیص داد که کمبود B12 دارید، باید این ویتامین را تزریق کنید تا بدنتان سلامتی خود را بازیابد.
1. حفظ سلامت مغز
ویتامین B12 به سلامت سلول‌های خونی، عصبی و پروتئین‌ها کمک می‌کند. اگر این ویتامین را نداشته باشید، ممکن است دچار مشکلاتی مانند مه مغزی شوید. کمبود B12 می‌تواند به‌صورت خستگی، نداشتن تمرکز و مشکلات حافظه ظاهر شود.
2. حفظ سطح انرژی بالا
اگر B12 در بدنتان کم باشد، تزریق آن می‌تواند انرژی شما را در سطح نرمال نگه دارد. ویتامین B12 یک ریزمغذی ضروری است که همه ما به آن نیاز داریم. آمپول‌های B12 می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی بیشتری داشته باشید، خستگی را از بین ببرید و حتی به بهبود خلق و خو کمک می‌کنند.
آمپول B12 برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، گزینه مناسبی است. بعضی از افراد به دلیل مشکلات گوارشی نمی‌توانند B12 را از دستگاه گوارش جذب کنند، مثل کسانی که بیماری کرون یا مشکلات مشابه دارند. در این موارد، آمپول B12 بهترین راه برای جذب این ویتامین است.
3. B12 به حفظ وزن سالم کمک می‌کند
آمپول‌های B12 تأثیر زیادی در حفظ وزن سالم دارد. همچنین B12 در حمایت از متابولیسم بدن نقش خوبی دارد، که می‌تواند به سوزاندن مؤثرتر کالری‌ها کمک کند. همچنین، برخی افراد معتقدند B12 می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، تمرکز را افزایش دهد، خلق و خو را بهتر کند، با عفونت‌ها مبارزه کند و انرژی شما را افزایش دهد، البته هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.
4. کمک به جلوگیری از ریزش مو
اگر این لیست کافی نیست، باید بدانید که کمبود B12 با ریزش مو نیز مرتبط است. بنابراین، مصرف مکمل B12 به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند، اما هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است. یک آمپول B12 به تنهایی نمی‌تواند ریزش مو را به طور کامل درمان کند، اما یکی از عواملی است که ممکن است در کنار دیگر روش‌ها مؤثر باشد.
5. آمپول B12 برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند
برای برخی افراد با مشکلات خاص گوارشی، آمپول B12 ممکن است بهترین راه برای جذب این ویتامین باشد. بیشتر مردم می‌توانند مکمل‌های B12 را به صورت خوراکی مصرف کنند، اما درصد کمی از افراد به دلیل مشکلاتی مانند بیماری کرون یا سایر اختلالات گوارشی نمی‌توانند B12 را در دستگاه گوارش خود جذب کنند.
6. آمپول‌های B12 راحت‌تر از قرص‌ها هستند
آمپول‌های B12 نسبت به قرص‌ها بسیار راحت‌تر هستند. به جای اینکه هر روز در خاطرتان باشد که باید کپسول مصرف کنید، تنها کافیست یک بار در ماه به پزشک مراجعه کنید. آمپول به عضله شما تزریق می‌شود، معمولاً در بازو، ران یا باسن. یک متخصص سلامت، مثل پزشک یا پرستار، آمپول را در مطب یا کلینیک تزریق می‌کند. اگر تمایل دارید، می‌توانید از پزشک خود بخواهید که نحوه تزریق آمپول را به شما آموزش دهد تا خودتان در خانه این کار را انجام دهید.
آیا آمپول B12 عوارض جانبی دارد؟
عوارض جانبی آمپول B12 نادر هستند، اما باید چند مورد را مد نظر داشته باشید. کمی سوزش در محل تزریق طبیعی است، اما ممکن است با برخی عوارض جانبی دیگر هم مواجه شوید. قرمزی و درد در محل تزریق، سردرد و درد مفاصل از جمله عوارضی هستند که گزارش شده است.
اگر عوارض جانبی دیگری مانند احساس تورم بدن، راش پوستی، سرگیجه، سردرد، تب یا عفونت در اطراف محل تزریق را تجربه کردید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. عوارض جانبی شدیدتر مانند ضربان قلب نامنظم، تنگی نفس و گرفتگی عضلات نادر هستند، اما اگر این موارد را تجربه کردید، باید فوراً با خدمات اورژانس تماس بگیرید.
کجا می‌توانم ویتامین B12 را تزریق کنم؟
برای تزریق ویتامین B12، شما می‌توانید به کلینیک یا بیمارستان مراجعه کنید. کلینیک‌ها با تیمی مجرب و متخصص در زمینه سلامت و درمان‌های مختلف، خدماتی با کیفیت و مطمئن را به شما ارائه می‌دهند. متخصصین برجسته، به شما کمک می‌کنند تا نیازهای ویتامینی خود را به بهترین شکل ممکن برطرف کرده و به سلامتی و انرژی مطلوب برسید.
کلینیک‌های برجسته از جدیدترین روش‌ها و تجهیزات برای تزریق ویتامین B12 استفاده می‌کند تا علاوه بر راحتی بیمار، کمترین عوارض جانبی را به همراه داشته باشد. همچنین این مراکز به مشاوره و برنامه‌ریزی درمانی دقیق توجه ویژه‌ای دارد، بنابراین می‌توانید مطمئن باشید که در مسیر بهبودی و سلامتی تنها نیستید.
