خوب، بنابراین برای اینکه بفهمیم پوست ما به چه چیزی نیاز دارد، ابتدا باید مراحل مختلفی را که بدن ما هر 28 روز یا بیشتر طی می کند را دریابیم. در اینجا چهار مرحله کلیدی وجود دارد که پوست شما هر ماه زنده می ماند.
1. پوست در ابتدای شروع pms
زمانی که پریود می شوید، سطح استروژن شما پایین است، که می تواند پوست شما را خشن تر از حد معمول نشان دهد. علاوه بر نوشیدن چیزهای مملو از آنتی اکسیدان (مانند چای سبز خوب)، می‌توانیم به مراقبت از پوست نیز اعتماد کنیم.
– یک روال تمیز کردن مضاعف را امتحان کنید، با یک پاک کننده مبتنی بر روغن شروع کنید و سپس با چیزی که پایه آب باشد. موادی مانند اسید سالیسیلیک در این زمان دوستان شما هستند زیرا می توانند به جلوگیری از جوش زدن کمک کنند.
– بیشتر از حد معمول لایه برداری کنید – دو یا سه بار در هفته عالی است، اما ملایم باشید – اگر از چیز خشن تر استفاده می کنید، یک یا دو بار در هفته از آن استفاده کنید (پوست خود را می شناسید – یا با یک متخصص پوست صحبت کنید. اگر مطمئن نیستید).
– هر گونه ناخالصی و روغن اضافی را با ماسک خاک رس پاک کنید.
2. پوست کدر در پایان پریودی
با نزدیک شدن به پایان دوره قاعدگی، معمولاً پوست شما کمی کدر و پوسته پوسته به نظر می رسد. اما مقابله با آن بسیار آسان است!
– با لایه برداری ملایم بچسبید. آیا لایه بردار شیمیایی را امتحان کرده اید؟ سرشار از اسیدهای طبیعی (مانند AHA یا BHA)، برای راحت کردن پوست شما عالی هستند اما همچنان صورت خشک شما را روشن می کنند.
– محصولات مراقبت از پوست که دارای رطوبت هستند بهترین دوست شما در حال حاضر هستند. قبل از مرطوب کردن، سرم ویتامین C را امتحان کنید. به پوست شما کمک می کند تا کلاژن تولید کند و به طور طبیعی پوست شما را روشن می کند.
– یک ماسک آرام بخش و تسکین دهنده با خاصیت ضدالتهابی اثربخش است. سعی کنید یک ماسک چای سبز یا ورقه آلوئه ورا را قبل از استفاده در یخچال بگذارید تا خنک شود.
3. زیبایی پوست در پایان پریودی
نقطه شیرین! پس از پایان دوره قاعدگی، بدن شما تولید استروژن را افزایش می دهد که باعث می شود پوست شما عالی به نظر برسد. در اینجا نحوه استفاده حداکثری از آن آورده شده است:
– هر زمان که می توانید به سراغ آرایش بدون آرایش بروید. اگر می‌خواهید پوششی ملایم داشته باشید، SPF رنگی را امتحان کنید. (در مورد، شما باید آن را در یک روز دیگر از سال نیز بزنید. بله، حتی اگر هوا در بیرون ابری باشد). اجازه دهید پوست شما نفس بکشد و این کار را انجام دهید. اما اگر نمی توانید بدون آرایش روزانه خود ادامه دهید، به آرایش بر پایه مواد معدنی که عموماً برای پوست شما مهربان تر است، بمانید.
– حتی اگر در حال شکستن نیستید، از هیچ محصولی برای مبارزه با آکنه که به طور معمول استفاده می کنید صرف نظر نکنید. به موادی مانند اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید و روغن درخت چای برای کمک به درمان جوش‌ها و نیاسینامید و PCA روی برای جلوگیری از آنها توجه کنید.
4. پایان پریودی
پس از افزایش استروژن، بدن شما برای بارور شدن تخمک آماده می شود و زمانی که این اتفاق نیفتد (یعنی اگر باردار نشدید)، بدن شما افزایش پروژسترون و تستوسترون و افزایش هورمون لوتئین کننده را تجربه می کند. (LH) – که تولید روغن را نیز افزایش می دهد. اینگونه است که تمام آکنه PMS شکوفا می شود! اکنون می دانیم مقصر چه کسی است، در اینجا چه کاری باید انجام دهیم:
– در صورت امکان از لوازم آرایش و مراقبت از پوست بدون چربی استفاده کنید. مراقب برچسب “غیر کومدون زا” نباشید – این بدان معناست که محصولات شما منافذ را مسدود نمی کند و باعث آکنه نمی شود.
– برای مبارزه با لکه ها و از بین بردن چربی اضافی، پاک کننده حاوی اسید سالیسیلیک بگیرید.
– مطالعات نشان داده است که افزایش تستوسترون در این زمان از ماه باعث می شود بیشتر از حد معمول بخواهیم آرایش کنیم. اگر به گلم کامل می روید، فقط مطمئن شوید که قبل از رفتن به رختخواب در مورد حذف همه آن دقت بیشتری دارید. بگذار آن سلول های پوست نفس بکشند، موکست!
پس از آن، دوباره موجودات چرخه! به یاد داشته باشید: هیچ دو دوره ای یکسان نیستند و هیچ دو چهره ای هم نیستند. بنابراین مهم ترین نکته این است که پوست خود را بشناسید، به نیازهای آن توجه کنید و آنچه را که می خواهد به آن بدهید.
