پریودها بخشی از زندگی بیشتر زنان و کسانی است که عادت ماهانه دارند، اما این مانع از سیل افسانه هایی که آنها را احاطه کرده است، نمی شود. فرقی نمی‌کند داستان‌های همسران پیر از نسل‌ها منتقل شده باشد یا شایعات اینترنتی، زمان آن رسیده که رکورد را درست کنید. بیایید برخی از رایج ترین اسطوره های پریود را بشکنیم و حقایق پریود را از داستان جدا کنیم.
افسانه 1: آیا حمام باعث پایان پریود می شود؟
افسانه: بسیاری از مردم بر این باورند که وقتی بدن شما در آب غوطه ور می شود – مانند استخر یا حمام – عادت ماهانه شما به طور جادویی متوقف می شود.
واقعیت: در حالی که ممکن است احساس کنید قاعدگی شما متوقف شده است، این دقیقاً درست نیست. فشار آب می تواند جریان را کاهش داده یا موقتاً کند کند، اما بدن شما همچنان در حال ریزش دیواره رحم است. بنابراین، در حالی که ممکن است به اندازه (یا هیچ) خون در آب متوجه نشوید، پریود شما از نظر فنی متوقف نشده است. اما نگران نباشید – شنا کردن در دوران پریود (یا حمام کردن) کاملا بی خطر است. فقط از تامپون، کاپ قاعدگی یا لباس شنای پریود برای آرامش دوران پریود استفاده کنید.
افسانه 2: در دوران پریود خود نباید خودارضایی کنید.
افسانه: خودارضایی در دوران قاعدگی به دلایل مختلف، از نگرانی های بهداشتی گرفته تا ناراحتی، ممنوع است.
واقعیت: نه تنها کاملاً بی خطر است، بلکه ممکن است در واقع به کاهش علائم پریود کمک کند (همانطور که بسیاری از افراد جامعه Moxie گزارش داده اند!). ارگاسم باعث انقباض رحم می شود که ممکن است به تسکین گرفتگی کمک کند. به علاوه، تمام آن هورمون‌های حس خوب که در دوران اوج ترشح می‌شوند، مانند اکسی‌توسین و دوپامین، می‌توانند یک تقویت‌کننده طبیعی خلق و خو باشند، زمانی که PMS (معروف به سندرم پیش از قاعدگی) شما را ناراحت می‌کند.
افسانه 3: شما می توانید پریود خود را زودتر به پایان برسانید.
افسانه: اگر فقط می توانستیم کارها را تسریع کنیم، درست است؟ این باور دائمی وجود دارد که برخی ورزش‌ها یا محصولات می‌توانند باعث شوند پریود شما به سرعت تمام شود.
واقعیت: متأسفانه، هیچ ترفند جادویی برای پیشبرد سریع پریود شما وجود ندارد. طول دوره قاعدگی شما بر اساس مدت زمانی که طول می کشد تا رحم از بین برود و پوشش داخلی آن به طور کامل تخلیه شود، تعیین می شود. در حالی که فشار دادن دکمه سریع به جلو خوب است، مدت زمان پریود شما (که معمولاً بین 3 تا 7 روز طول می کشد) بیشتر به زیست شناسی بستگی دارد. برخی از افراد ممکن است پریود های کوتاه‌تر یا سبک تری داشته باشند، در حالی که برخی دیگر پریود های طولانی‌تر یا سنگین‌تری دارند – این اغلب به ژنتیک، سلامت هورمونی و عوامل سبک زندگی مرتبط است. با این حال، فعال ماندن و هیدراته ماندن گاهی اوقات باعث می شود پریود شما قابل کنترل تر باشد.
افسانه 4: برخی غذاها می توانند پریود شما را سریعتر کنند.
افسانه: غذاهای تند، آناناس، یا سایر درمان های خانگی می توانند پریود شما را شروع کنند، اگر برای رسیدن آن بی تاب هستید.
واقعیت: در حالی که برخی از مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند بر هورمون‌های شما تأثیر بگذارند، هیچ شواهد مشخصی وجود ندارد که خوردن غذاهای خاص می‌تواند باعث زودتر پریود شدن شما شود. چرخه قاعدگی شما طبق برنامه خاص خود انجام می شود که عمدتاً توسط هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون تعیین می شود. خوب غذا خوردن و رعایت یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به تنظیم چرخه شما در طول زمان کمک کند، اما این ایده که کاری داغ باعث سرعت بخشیدن به کار می شود، فقط یک افسانه تند است.
افسانه 5: تامپون ها ممکن است در درون شما گم شوند.
افسانه: بسیاری از مردم نگرانند که اگر رشته از بین برود، یک تامپون ممکن است به نحوی در داخل بدنشان یا در دهانه رحم گم شود.
واقعیت: از نظر فیزیکی غیرممکن است که یک تامپون در بدن شما گم شود! دهانه رحم که در بالای واژن قرار دارد برای عبور تامپون بسیار کوچک است. اگر بند آن گیر کرد، شل شد، یا در داخل واژن شما به سمت بالا رفت، سعی کنید آرام بمانید – شل کردن عضلات می‌تواند بازیابی تامپون را آسان‌تر کند. و اگر واقعاً مشکل دارید، یک مراجعه سریع به پزشک (یا اورژانس) مشکل را حل می کند.
افسانه 6: شما نمی توانید در دوره قاعدگی خود باردار شوید.
افسانه: داشتن رابطه جنسی در زمان قاعدگی یک راه اشتباه برای جلوگیری از بارداری است.
واقعیت: در حالی که احتمال آن کمتر است، غیرممکن نیست. اسپرم می‌تواند تا پنج روز در بدن شما زندگی کند، بنابراین اگر سیکل کوتاه‌تری دارید و بلافاصله پس از پایان قاعدگی تخمک‌گذاری می‌کنید، هنوز احتمال بارداری وجود دارد. اگر در تلاش برای باردار شدن نیستید، صرف نظر از جایی که در چرخه خود هستید، همیشه از محافظ استفاده کنید.
افسانه 7: PMS یک چیز واقعی نیست.
افسانه: برخی افراد ادعا می کنند که PMS واقعی نیست و این فقط بهانه ای برای نوسانات خلقی و تحریک پذیری است.
واقعیت: PMS بسیار واقعی است، همانطور که بسیاری می توانند تأیید کنند! تغییرات هورمونی منتهی به قاعدگی می تواند باعث بروز علائم جسمی و روحی مختلفی از جمله نفخ، نوسانات خلقی، خستگی و تحریک پذیری شود. در حالی که همه افراد PMS را تجربه نمی کنند، مطالعات نشان داده اند که این یک اتفاق رایج برای بسیاری از قاعدگی ها است. بنابراین اگر قبل از قاعدگی کمی احساس ناراحتی می کنید، اجازه ندهید کسی به شما بگوید که “فقط در ذهن شما” است.
افسانه 8: پیود شما با دوستانتان همگام می شود.
افسانه: اگر زمان زیادی را با زنان دیگری بگذرانید که پریود می شوند، چرخه های شما در نهایت هماهنگ می شوند.
واقعیت: در حالی که فکر کردن به این ایده سرگرم کننده است، علم واقعاً آن را تأیید نمی کند. ایده همزمانی قاعدگی در دهه 1970 محبوبیت پیدا کرد، اما مطالعات جدیدتر نشان داده‌اند که به احتمال زیاد این یک تصادف است. چرخه هر فرد تحت تأثیر هورمون های خود است و می تواند از یک ماه به ماه دیگر بسیار متفاوت باشد و همزمانی واقعی را بعید می کند.
حرف آخر
پریودها ممکن است بخشی منظم از زندگی باشند، اما این بدان معنا نیست که ما باید به همان شایعات قدیمی ادامه دهیم یا طبق آن زندگی کنیم. به یاد داشته باشید، تجربه هر فرد در مورد پریود منحصربه‌فرد است، اما درک واقعیت‌ها به از بین بردن این انگ کمک می‌کند و تضمین می‌کند که همه ما از مراقبت و حمایت چرخه‌ای که شایسته آن هستیم برخوردار می‌شویم. بنابراین دفعه بعد که کسی با افسانه پریود به سراغ شما می‌آید، آماده خواهید بود که مانند یک حرفه‌ای (پریود) آن را از بین ببرید.
به یاد داشته باشید، اطلاعاتی که در اینجا می بینید فقط برای اطلاع رسانی و آموزش است، و توصیه پزشکی نیست، و همچنین نباید تشخیص شخصی پزشک شما را جبران کند. اگر در مورد سلامتی خود نگرانی دارید، لطفاً به پزشک خود مراجعه کنید.
